Holiday Stres &Depresija

Holiday stres i depresija mogu učiniti ljudi žele izbjeći proslave i konzervativan dolje kod kuće daleko od svih aktivnosti . Kad jedna osoba doživljava odmor stres i depresiju , to može negativno utjecati na sve članove kućanstva . Srećom , stres i depresija tijekom blagdana mogu spriječiti i liječiti . Uzrokuje

Loši odnosi s članovima obitelji može izazvati stres i depresiju tijekom blagdana , posebno tijekom dugih obiteljskih okupljanja . Financijski problemi zbog dodanih troškova putovanja, darove , hranu i piće na vrhu uobičajenog iznosa računa također može dovesti do stresa i depresije za vrijeme blagdana . Fizičke iscrpljenosti uslijed shopping, kuhanje, dekoracija , čišćenju i zabavno na vrhu uobičajene aktivnosti kao što je rad također može pridonijeti stresa i depresije .
Vremenski okvir

zahvalnosti počinje tradicionalni američki blagdana , koji se proteže kroz Božić i Novu godinu , koji iznosi šest ili više tjedana stresa i depresije . Neki ljudi mogu to učiniti preko blagdana , bez previše poteškoća , ali doživjeti razočaranje ili šok nakon nove godine dan je prošao , prema Nacionalnoj mentalnog zdravlja udruga . U nekim slučajevima , depresije koja započinje tijekom blagdana može trajati mjesecima bez stručnog tretmana .

Efekti

Ljudi koji se osjećaju pod stresom i depresivni tijekom blagdana možda doživjeti neobičan umor, glavobolju i nesanicu , u skladu s Mayo Clinic . Povećana napetost kao rezultat odmor stres može uzrokovati ljudi raspravljati s drugima , izolirati sebe ili su lošije rezultate na poslu ili u školi . Ljudi bi mogli isto tako osjećaju krivima ili razočarani ako nisu u mogućnosti ispuniti svoje očekivanja ili očekivanja drugih za proslavu blagdana .
Upozorenje Srpski Srpski

stresa i depresije tijekom Odmor može oslabiti imunološki sustav , povećava osjetljivost na prehlade, gripe i drugih bolesti . Stres i depresija tijekom blagdana moglo izazvati odnosi dodatno pogoršavati, a koje bi mogle doprinijeti razvoju štetnih osobnih ponašanja, kao što su prekomjerno pijenje ili pušenje . Prema Sveučilištu u Michiganu , prejedanje je još jedna česta posljedica stresa tijekom blagdana , što može dovesti do daljnjeg krivnje i pogoršanje depresije .
Prevencija /Solution

Nacionalni mentalno zdravlje Association preporučuje zaboravljajući o stvaranjuidealne ili "savršeni" odmor; ne postoji takva stvar postoji. Umjesto toga , stvaranje nove tradicije , biti realan o tome što se može i ne može biti ostvaren , i fokusiranje na slobodnim i ugodne aktivnosti , a ne skupe zabave i darove može pomoći da se smanji stres za odmor i spriječiti uslijedila depresiju . Odmak od svečanosti , rekavši " ne" obvezama i obiteljskim zahtjevima , planiranje unaprijed , pridržavaju zadanog proračuna , održavanju zdrave navike kao što su redovite tjelovježbe i traže stručnu pomoć , ako je potrebno također može pomoći da se spriječi ili smanji odmor stresa i depresije , u skladu s Mayo Clinic .