Serotonin i stres

Osjećaji stres često može uzeti danak na tijelu , uzrokujućiosobi da se osjećaju umorno , na rubu , nervozni ili se pojave neke druge negativne simptome . Dok stres svakako može biti uzrokovan vanjskim čimbenicima , kao što su osobe posao , obitelj ili financijske situacije , neki elementi stresa su čisto biološki i može uzrokovatiosobi da se osjećaju depresivno , pa čak i samoubojstvu . Jedan od glavnih kemikalija koja utječe na razinu stresa je serotonin . Istraživanje

Duke University Medical Center istraživanja istraživanje pokazalo je da ljudi s niskim razinama serotonina imaju veću vjerojatnost da su stavili veći pritisak na njihovim srcima kada su suočeni sa stresnim situacijama . U odnosu na one s prosječnim ili čak visoke razine serotonina ,niske serotonina skupina su veću vjerojatnost da pate od bolesti srca .
Teorija

serotonin u mozgu je posebno pronađena u dva receptora zna da izravno utječu na raspoloženje . Niža razina serotonina ,više ekstremnih reakciju tijela na stres .
Uspostavljanje ravnoteže

jer ljudi s nižim razinama serotonina ne nositi sa stresom na isti način netko s višim razinama bi , liječnici mogu propisati lijekove za podizanje razine serotonina u tijelu .
Seratonin Proizvodnja

Serotonin se proizvodi u tijelu pomoću izgrađeni od aminokiselina triptofana , koji se nalaze u takvoj hrani što je Turska , čokolade i mliječnih proizvoda . Kao što su mnogi od tih namirnica povezani s udobnost hrane , serotonina može objaviti "osjećati-dobar " kemikalija u mozgu .
Dijeta i serotonin

česte reakcije na stres je jesti nešto uživanju . Kad se osoba upušta u " emocionalnom jedenju " , serotonin je pušten u mozgu , stvarajući osjećaj zadovoljstva ili smirenosti .
Ostali izvori serotonina

Serotonin također je izdana od strane tijela , dok je sudjelovanje u vježbi , što je razlog zašto vježba je pokazala kako bi se spriječio depresiju .