Kako da biste dobili preko osjećaj krivnje Od Imajući tajna

Mnogi vjeruju tajne su ponekad potrebno zaštititi druge od posljedica istine . Međutim , tajne može imati negativne učinke na ljude drži na njih . Fizički , mentalni i emocionalni stres čuvanja tajne često proizlazi iz krivnje . Bilo je bolje da se suzdrže od čuvanja tajne ili ne, adresu i nositi se sa svojim krivnje u pravodobno i na zdrav način . Upute Screenshot
1

priznati datajna koju su održavali je ono što je uzrok vaše krivnje . Ponekad , ako ne želite dati svoju tajnu , koju ne mogu shvatitiTajna je ono što je što ste uzrujani . Biti iskren prema sebi jeprvi korak za dobivanje preko krivnje .
2

Razmislite netko reći svoju tajnu . Vi ne morate reći svima sve odjednom . Odaberite jednu osobu koju možete vjerovati da bi svoju tajnu , ali koje također mogu vam dati savjet o tome kako se nositi s time . Na primjer , razgovarati s povjerljivom nastavnika , trenera , župnik , savjetnik ili roditelj .
3

Razmislite reći svoje tajne onima koji će to bitno da , uključujući i one koji su uključeni u tajnosti . To će vam pomoći da se odlučite koga reći , misliti o svojim osjećajima kriv . Zapitajte se o tome koga bi mogao reći daje krivnja u dobru iu zlu .
4

zapisati prednosti i mane popis koji će vam pomoći da odlučite želite li reći ljudima . Zapišite najgorih stvari koje bi se moglo dogoditi ako je rekla i najbolje stvari koje bi se moglo dogoditi ako je rekla . Pregledajte popis i razmotriti reći tajnu ublažiti svoju krivnju .
5

Recite tajnom za one koji su uključeni ako želiš . Ako ste to osjetiti potrebno, ispričati zbog čuvanja tajne . Razgovarajte ga kroz te imaju ljudi vam reći izraziti svoje osjećaje o tajnosti . Pišite o svojim osjećajima u časopisu i dalje razgovarati s povjerljivom učitelj prijatelj, roditelj, savjetnik ili terapeut .