Kako koristiti hakerske dijeta Tracker

haker prehrani koristi složenog sustava proračunskih tablica zove trackera da bilježe napredak vašeg mršavljenja i vježbe navike . Haker je dijeta tracker može se naći online i ispisati ako trebate vidjeti svoj ​​napredak na papiru . Upute Screenshot
1

Prijavite se za haker je dijeta tracker online računa . Možete naći link na znak u stranici u sekciji Resources . Pobrinite se da unesete ispravnu e-mail adresu . Postupak prijave zahtijeva da potvrdite svoju adresu e-pošte prije nego što možete uspješno logirate
2

Upišite svoju težinu svaki dan . To je vrlo važno , jer ako preskoči jedan dan , vaši rezultati za mjesec dana će biti malo off . Haker prehrani koristi metodu nazvao kameni težinu odrediti svoj ​​stvarni mršavljenja . Prema programu ,metoda kamen težine uzima u mršavljenja vode računa i ne shvatiti da je gubitak težine u svoj mršavljenja ukupno.
3

Odredite vaše vježbanje prečka za taj dan i upišite ga svakodnevno . Tu je karta na dnu tracker koji će vam pomoći kako bi se utvrdilo vježbe prečku . Možete jednostavno pronaći vježbe koje ste radili na taj dan . Pronađite broj ponavljanja iodgovara prečka jeprečka koju je za tu vježbu . Ako otkrijete da vaša vježba prečka je različit za svaku vježbu , trebali ući u prosjeku priječni broj dobiti točno očitanje .
4

Get motiviran svojim tracker rezultata . Ako ste izgubili na težini , dopustite da vas motivirati da nastave svoj ​​program . Ako udebljao , da bi vas motivirati da raditi i jesti pametnije .