Obrasci Mršavljenje
Postoje dvije obrasci mršavljenja koji se javljaju kada netko pokušava izgubiti na težini . Psihološki uzorak je ono što se događa na vašem mozgu kada počnete na putovanje mršavljenja . Fizičko uzorak je ono što se događa na vašem tijelu, što može uključivati pomake u mršavljenja i mogućeg visoravni gdje nema smanjenja težine . Moždanu aktivnost i mršavljenja
Kada su ljudi normalne težine , oni ne treniraju svoje mozak reagira na hranu znakove . Ljudi koji gube na težini i držati ga se uvježbao njihov mozak reagira na određeni način kad je izložen različitih namirnica . Ljudi koji gube na težini i držati ga početi da dobije kontrolu nad urgentnom dijelu njihovih mozgova , što znači da oni ne dopuštaju da ih se upuštati u svaku žudnju koju imaju , i oni koriste to kako bi se izgubiti težinu . Jeanne McCaffery Brown Medical School vjeruje da ljudi nesvjesno može uključivati različite dijelove mozga gube na težini , što je pokazao u svojim promjene u aktivnosti mozga .
Mentalne obrasce
Kada izgubite težinu , mentalni obrasci počinju manifestirati fizički . Ispitivanje provedeno sa ženama na Sveučilištu Yale pokazalo je da su prije gubitka težine , žene su pokazali znakove da su samosvjesni , ranjiv i neznanju okolnosti i razlozi njihove težine . Ovo je bioprvi korak u obrascu . Nakon razumijevanje onoga što je napravio ove događaje žene teška , sve je pokazao odlučnost u donošenju odluke da se promijeni i spremnost da poduzme akciju . Sljedeći korak je stvaranje aktivnih izbore kako bi promijenili svoje ponašanje . Te su žene uključene pozitivne promjene u njihovom ponašanju i pronašao nekakav sustav za podršku jačanja te promjene . Kao rezultat toga , oni iskusni povećanu razinu samopouzdanja , samopoštovanja i više kontrole nad svojim životima .
Visoke Mršavljenje
velike količine mršavljenja nastaju kada ljudi jednostavno početi uključuje više aktivnosti u svoj svakodnevni život . Njihova tijela ne koriste za kretanje , pa počnu gori puno kalorija i koristeći se njihova tijela pohranjivanje ugljikohidrata .
Low Mršavljenje
Low mršavljenja jeznak da je vaše tijelo koristi za dobivanje različitih aktivnosti koje su započele s ugrađenim u svoj dan . Često , low mršavljenja će se razviti u visoravni . Manje težine morate izgubiti ,više tvrdoglav vaše tijelo će se zadržati na tih dodatnih kilograma . Mali gubitak težine također može bitirezultat vaše tijelo izgradnju više mišića i usporavanje na gubljenje masti .
Plateau
platoima dogoditi kada se tijelo navikne na vaš struje rutinu , ili vaš rutinu zastarijeva za svoje tijelo . Kako bi se izbjegle platoe , svoju rutinu treba se uključiti svaki u tri mjeseca da promicanje mršavljenja . Te promjene bi mogla biti mala kao prebacivanje iz šetnje na trčanje ili hodanje 20 minuta , umjesto 10. .
