Kako povećati metabolizam jedući više

Razmišljajući o odlasku na izgladnjivanje dijeta ? Želim vam nije morao ? Dobra vijest je da to ne čine. U stvari , izgladnjivanje dijeta može usporiti vaš metabolizam . Ako jedete pravilno , možete jesti više i ubrzati vaš metabolizam u isto vrijeme . Evo kako . Upute Screenshot
1

jedu grickalice između obroka . Iako se to čini na suprotno , to vam može pomoći da se poveća svoj ​​metabolizam . Ako idete mnogo sati bez hrane , vaše tijelo prirodno mehanizmi preživljavanja će započeti u , a vaš metabolizam će se usporiti . Male zalogaje bi vaš metabolizam će cijeli dan .
2

Čuvajte svoje obroke i grickalice adekvatne , ali male . Nema potrebe da se napuniti u svakom obroku , kao što ćete se opet jede u samo sat ili dva . Ako ste u porastu vaš metabolizam kako bi se izgubiti težinu , ovaj korak je važno . I dalje ćete biti u mogućnosti da se poveća količina hrane koju jedete , ali nećete biti sami nadjev u svakom obroku .
3

jedu zdravu hranu za svaki obrok i međuobrok . Zamjenska rafiniranih žitarica s cjelovitim žitaricama, masnih jela s nemasno meso, i slatke zalogaje s voćem i povrćem .