Najbrži i Najsigurniji način da izgubite težinu vode
Zadržavanje prekomjerne tjelesne težine vode može vas ostaviti osjećaj nadutosti i vaša koža izgleda silovit , poput meke sljez . Gubitak da višak težine vode je prilično jednostavan s nekoliko jednostavnih, koraka. Pijte ga izgubiti
Pitka voda je jedan od najjednostavnijih načina kako pomoći skok-start svoje tijelo u gubitka viška kilograma vode vaše tijelo može se drži . Ako ne pijete dovoljno vode , vaše tijelo može ' misliti' ćeš dehidrirati , tako da će zadržati bilo vode da proguta . Dobra mjera koliko vode za piće je piti barem svoje tjelesne težine u unci vode . Ako vagati £ 200 . , Trebali piti 200 oz . vode , što je oko 25 - 8 oz . šalice vode ili 12 1/2 16 oz . boca vode .
kalij , magnezij i kalcij
Izrada sigurni da ste dobivanje dovoljno minerala kalija, magnezija i kalcija također može pomoći regulirati svoje tijelo izgubiti višak težine vode . Pojesti bananudnevno , jede porciju oraha ili zelenog povrća i porciju jogurta ili soka od naranče bi trebalo biti dovoljno za potrebe svoje tijelo . Samo dodajući porcija ove vrste hrane mogu pomoći pri pokretanju vaš mršavljenja voda u trenu .
Ne Sol i niske masnoće
Konačno , na pomoći da izgubite višak težine vode , smanjiti unos soli dolje ili eliminirati ga u potpunosti. Vaše tijelo dobiva količinu natrija joj je potrebno iz prehrane normalnu prehranu , bez dodavanja soli u hrani . Također , rezanje dolje na vaš unos masnoća pomaže svoju težinu puštanje vode u tijelu . Uzimajući kožu s vašeg piletine prije nego što ga kuhati , pečenje hrane i zamjena masti u pustinjskim receptima s prazne nekoliko načina kako bi se smanjili unos masnoća .
