Mršavljenje Savjeti za gubitak Quick Mršavljenje
Iako ne postoji jedna tajna za univerzalnu brzo mršavljenje , postoji nekoliko trikova za korištenje i navike za break , kada pokušava prolio nekoliko kilograma . Bilo da imateveliki događaj dolaze ili se jednostavno ne može činiti da izgubite dreaded £ 5 , možda postojijednostavan savjet koji će vam pomoći da kroz . Odmorite se od alkohola
Dok istraživanje pokazuje dačaša crnog vina može pomoći vašem srcu , ona također može dodati nekoliko dodatnih kalorija da ne računaju na . Čaša crnog vina može dodati više od 100 kalorija na svoj dnevni unos i kada se pokušava gledati svoju težinu , da je čaša vina uz večeru može spriječiti vaš napredak .
Piva mogu uzrokovati nadutost i određene vrste alkohol može sadržavati i do 120 kalorija po metak . Isto se može reći i za soda . Ograničite unos i pokušati zamijeniti s vodom . To može biti primamljivo za popiti piće ili dva uz večeru ili na zabavi , ali prolio tih nekoliko neželjenih kilograma , nemojte piti i prehrana
Držite se kardio
Mnogi ljudi misle da će izgubiti težinu samo ograničavanjem njihove prehrane . Također je potrebno raditi kako zadržati težinu off , ton i dalje prolio funti . Vježba jesastavni dio gubitka težine i ako se to radi na redovito će vam pomoći ubrzati vaš metabolizam , čime svoje tijelo sagorijevati više kalorija . Imajte na umu da bi trebali održavati dobro uravnoteženu prehranu kako bi se osiguralo da vaše tijelo ima kalorija da se spali . Mnogi zdravstveni web stranice nude online kvizovi kako bi se utvrdilo koliko kalorija trebate snimiti svaki dan .
Reći da na pšenicu , nema na bijelo
Da bi prolio nekoliko kilograma u kratkom vremenu , pokušajte reći ne na " bijelih " , kao što su šećer , bijela riža i bijeli kruh . Ako jedete šećer , vaše tijelo će pak žude više šećera .
Također , namirnice poput bijele riže i bijelog kruha su manje vjerojatno od cjelovitog zrna će vam pomoći da izgubite težinu . Osim toga , svakako provjerite natpise na kruha kako bi se osiguralo da nema visoko fruktozni kukuruzni sirup ( šećer ) ili obogaćeni ili izbijeljeni brašna ( bijelog brašna promijenjen pšenice ) . Cijeli pšenice je veći u vlaknima , poznati dijetalnih pomoć , dakle , ne samo da će to spasiti svoj struk , ali neka istraživanja pokazuju da je prebacivanje iz bijele u pšenice može smanjiti rizik za bolesti srca .
Što se tiče riže , sve riža počinje smeđe i samo postaje bijela nakon ekstremnog proces koji sve vodi većinu hranjivih tvari . Kad je u pitanju namirnice koje su dobre za mršavljenje i struka , smeđa je bolja .
