Blood Sugar &Mršavljenje
Ljudi moraju jesti . Jelo je to potrebnofunkcija kao disanje . Problemi za ljude koji se bave tvrdoglavim mršavljenja je kada jedu prehrana bogata ugljikohidratima , ili slatke hrane , a njihova razina šećera u krvi veća od normalne raspone . Šećer u krvi igra tako važnu ulogu u debljanje ili mršavljenje , da je opravdano daljnja istraživanja od strane prehrambene i znanstvene zajednice . Šećer u krvi &Mršavljenje - Kako šećera u krvi ide gore
Kad jedemo , šećere i jednostavne ( male molekule ) ugljikohidrati , obrađuje probave u glukozu , tijelo vlastite high - oktanski goriva . Svatko čija prehrana sadrži velike količine šećera i /ili ugljikohidrata poput bijelog kruha , krumpira , ili bijele riže doživljava ovu šiljak razine šećera u krvi , kao letargije . Škroba ili slatka jela sunajveći doprinos visoke razine šećera u krvi , a to osjećaj umora . Taj umor može biti toliko neodoljiv da fitness stručnjaci preporučuju tegova čekati dva do tri sata nakon konzumacije za početak svoje teretana sjednice .
Kada se razina šećera u krvi se poveća u tijelu ,mozak je signalizirao da pokrene proizvodnju inzulina za regulaciju razine šećera u krvi . Ova povećana proizvodnja inzulina učinkovito kontrolira razinu šećera u krvi tako dobro da se razina šećera u krvi može pasti nabod manji nego što su bili prije obroka . Osobe s uvjetima kao što su dijabetes trebate gledati njihove razine šećera u krvi ili riskirati i otići u dijabetičku šoku . Ostatak od nas čini se bavi dobivanje ili borave , masnoća .
Šećer i težina gubitak krvi - Kako smo dobili masti iz šećera
Kad je tijelo razina šećera u krvi je previsoka za energiju potrebnu za funkcioniranje , višak šećeri su pohranjeni u obliku masti. Ova mast je pohranjena na takav način tako da se zahtijeva dodatne krvne žile . To opterećuje srce , što će zahtijevati više energije za održavanje .
Ljudi koji rade za izgubiti višak masnoće su suočeni s dilemom bilo podešavanje njihov unos hrane , povećavajući njihovu izlaznu snagu da se spali salo , ili oboje . Daklerođenje u fitness industriji i svim svojim odgovarajućim marketinškim kampanjama . Najjednostavniji način za kontrolu tih razina šećera u krvi je da ga točku jesti pravo vrste hrane .
Umjesto da konzumiranje namirnica kao što su bijela riža , bijeli kruh i krumpir , pokušajte ih zamijeniti s smeđa riža , cijela žitarica ili zob kruh. Vratite namirnice kao što su krumpir , pire cvjetača . Ako je išta na tanjuru dobiva dodatni pomažu, čine ga povrće s visokim udjelom vode i niskim škroba . Većina pitanja debljanje /gubitak proizlaze iz toga kakoosoba jede . Dakle, to jeprvi korak u dobivanju kontrole razine šećera u krvi .
Čovječanstvo ima ljubavnu aferu s high carb namirnice
manje kuglica molekule ugljikohidrata imaju tendenciju da čine većinu čovječanstva omiljenih ' udobnost hrane . ' Bez obzira na američke prehrambene kulture , svatko tko se oslanja na hranu naći će grubu ići ih eliminira iz prehrane .
Šećer namirnice bogate su neke od najtežih navike razbiti .
To je razlog zašto toliko slatke robe i pekarskih proizvoda prikazani su u trgovine izravno na ulazu ili izlazu . Ili je metoda trgovine je način u nadi da će kupovati dok ste gladni .
Mršavljenja izazoviponavljaju bitka
hrane , za razliku od bilo koje druge ovisnosti , je uistinuovisnost , što znači da je potrebno . Za razliku od svih ostalih pitanja kontrole koji se mogu napuštenih , hrana jeobnovljiva problem da se bave . Mi zapravo trebamo jesti . Zato učinak na šećer u krvi je gubitak težine je jedna od najvažnijih tema za ljude posvuda . Mi smo svi jesti .
