Najbolji &Najsigurniji za potiskivanje apetita
U SAD-u , 30 posto odraslih bore s pretilošću , prema Centara za kontrolu i prevenciju bolesti . Statistike Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da je više od milijardu ljudi širom svijeta ima prekomjernu težinu . Širok niz proizvoda tvrde da pomažu ljudima mršaviti brzo i jednostavno , ali nuspojave su mnogi od tih proizvoda ne može biti vrijedno rizika . Unesite Majku Prirodu
U 2007 ,Federal Trade Commission kažnjen kreatori nekoliko popularnih over-the -counter mršavljenja proizvoda milijuna dolara , jer su tvrdnje da su stvaranje imao znanstvenu valjanost . U 2009 ,FDA upozorila potrošače o ocjenama name - brand dijetalne pilule koje se nalaze opasne tvari , od kojih neke mogu uzrokovati visoki krvni tlak, napadaje i moždanog udara . Budući da je Majka Priroda je dala mnoge apetit suppressants , nije potrebno da se na pilule s čudnim , skupe i eventualno štetnih sastojaka .
Voda
Pijenje čašu voda ne može ublažiti svoju žudnju za čokoladne torte , ali to može pomoći ispuniti vas . Umjesto da jede cijeli komad torte nakon što ste popili čašu vode , možda ćete jesti nekoliko ugriza ili možda uopće nema . Osjećaj punoće te dobiti kada piti vodu čini li to dobra ideja popiti čašu prije obroka , tako da ste manje vjerojatno da će se prejesti .
Zdrave Opcije
Bademi ,prehrambene dinamo , i potiskuju apetit . Isto vrijedi i za jabuke , zobene pahuljice, gljivama i losos . Istraživanje sa Sveučilišta u Kopenhagenu pokazalo je da tamna čokoladasuzbija apetit . Kada želite poslasticu , pokušajte topi kvadrat i porinuće svježe voće u nju . Kava može suzbiti glad , ali budite oprezni što staviti u njega . Sirupi i sladila neće pomoći da izgubite težinu .
Odaberite Blue
Kao čudno kao što možda zvuči ,boja vaše posuđe može vam pomoći u postizanju svoju težinu - ciljevi gubitak . Studije pokazuju daplava boja može bitisuzbija apetit , dok su boje crvena , žuta i narančasta zapravo može povećati glad . Posluživanje večeru na plavim tanjurima i pojačavaju svoju blagovaonicu ili kuhinjski stol s predmetima kao što su plavi stolnjak ili ubrusima može vam pomoći pronaći mršavljenja uspjeh .
