Kako jesti namirnice koje Block Fat

Iako zvuči nevjerojatno , zaista možete jesti namirnice koje blokiraju masnoće . Ove namirnice imaju dijetalnih vlakana . To jevlakana koja vam pomaže da izgubite težinu . Visoke vlakno namirnica su i bogata hranjivim tvarima , što jedodatni bonus . Vlakna jeteška , konstruktivni dio voća, povrća, žitarica i mahunarki . Budući da su namirnice koje su visoke u vlakno punjenje , oni su sredstvo za kontroliranje težine . Ove namirnice su također niska u masti i šećera . High - vlakno dijeta pomaže u održavanju razine energije tijekom dana koji pomaže da se spali salo . Preporučljivo je da seosoba koja bi trebala imati 25 do 35 grama vlakana dnevno . To znači approximatley tri porcije povrća , voća , dva tri integralne hrane , tri rafinirana zrna hrane , a jedan od graha . Evo nekoliko prijedloga za vas jesti namirnice koje blokiraju masnoće . To je ono što vam je potrebno
voće
povrće
cjelovite žitarice
grah