Detox dijeta slijediti
Detox dijeta usredotočiti na eliminaciji toksina i nečistoća iz tijela . Kao i promicanje mršavljenja , detoxes cilj očistiti tijelo , uklanjanje suvremena zagađivača , kemikalije i pesticide koji postoje u određene hrane i lijekova . Osim akojetre je naglasio - enzimi u jetri može se provjeriti to potvrditi - to nije potrebno poduzimati detox plan. Liquid - samo dijeta
Detox dijeta ne bi trebao biti poduzete od strane trudnica , mladih , djece ili onih s medicinskim uvjetima . Detoxes su niske kalorijske planovi koje ograničavaju određene skupine hrane . Savjete od liječnika treba tražiti prije poduzimanja bilo kakvih detox dijetu . Mnogi detox planovi uključuju samo pijenje tekućine . Master Očistite ili limunada dijeta podrazumijeva piti mješavinu javorov sirup , voda , sok od limuna i crvena paprika za do 10 dana za detox . U Martha Vineyard Detox Plan - također poznat i do 21 kilograma u 21 dana - jetri tjedna " MasterFast , " pri čemuDieter troši sokove , juhe i proteina trese , zajedno s vodom i dodataka
sirovom hranom dijeta
Ostali detoxes se temelji na potrošnji svježeg voća i povrća , koje treba jesti sirovo , zajedno s orašastim plodovima , sjemenkama, žitaricama , kuhanim jajima ili mršavih proteina . Primjeri uključuju 3 - Dan voća Flush Dijeta i prehranu sirovim namirnicama . Jetra čišćenje dijeta fokusira na detoksikacije jetre i jetre uključuje čišćenje kapsule kao dio detoksikacije . Fast Track Detox Dijeta je dizajniran kako bi poboljšao metabolizam i čiste jetru i debelo crijevo . " Čudo sok " od nezaslađene brusnice , sok od naranče , cimet, đumbir, muškatni oraščić i stevia se konzumira uz jedenje " jetre ljubavi " i " debelo voli " hrane , kao što su cvjetača , jabuke, brokula , mrkva , bobičasto voće i lisnatog zelenog povrća .
nježniji detox dijeta
Detox dijeta može biti manje restriktivan , a kao primjer se dr. Joshijevom Holistički Detox , koji navodi potrošnju glutena bez kruha . Međutim , ovaj plan izostavlja mliječne proizvode i kada slijedi za nekoliko tjedana , može dovesti do nedostataka hranjivih tvari . Blaži oblik detoxing uključuje eliminaciju kofein , alkohol, zasićenih masnoća , šećera i prerađene hrane i pretjeranu potrošnju proteina , tako da jezdrava prehrana održava koja objedinjuje sve skupine namirnica, a ne kompromis na prehrambene vrijednosti .
