Kako izgubiti težinu s selena

Selen jemineral koji se nalazi u mnogim namirnicama , uključujući orašasti plodovi i nemasno meso kao što su piletina , puretina i riba . Sastanak dnevne potrebe selena , potrebno je živjeti zdrav život , što je nedostatak selena može dovesti do bolesti srca , nedostatak imunosnog sustava i hipotireoze . Povećanje selena u prehrani pomoći će osigurati da ste dobivanje vitalni nutrijent a promovira zdrav metabolizam . Dodavanje selena u svoj plan prehrane jejednostavan proces koji ne zahtijeva nikakve posebne vještine . To je ono što vam je potrebno Srpski selena (nalazi se u multivitaminske dodatke prehrani , kao i mnogih prehrambenih izvora hrane )
Prikazati više uputa Screenshot
1

kupiti over-the -counter multivitaminski dodatak što ispunjava preporučeni dnevni džeparac od 55 mcg selena .
2

S punom čašom vode , uzeti multivitamine koji sadrže selen dnevno .
3

Take vaš multivitaminski dodatak u isto vrijeme svaki dan kako bi osigurao odgovarajuću količinu selena uvijek ostaje u vašem sustavu .
4

Pobrinite se da dobave prirodnog selen iz prehrambenih izvora kao dobro . Selen se nalazi u Brazilu orasima , tuna , bakalar , puretina , sir , smeđa riža i pileća prsa .
5

Da bi vaše daljnje mršavljenja , budite sigurni da se formira prehrane i plan vježbanja s vašim liječnik . Vrlo je bitno da se redovito vježba za održavanje mišićne mase , dok gubitak na težini .