Dijeta za izgubiti težinu brzo za muškarce
Gdje se mršavljenja zajedno s rokom , nema vremena za uzimanje slučajan ili na drugi način nedokazane pristup svojim dijeta naporima . Bilo je novac na liniji ili je to samoslučaj ponosa , samo razmislite mršavljenja planova koji su dokumentirani znanstveni dokaz o njihovoj učinkovitosti kada se gleda na pad težine u žurbi . Iako low - carb dijeta su prilično spor uhvatiti na sa znanstvenom zajednicom , najnovija istraživanja su utvrdili da je low - carb pristupjenajbrži način da se zaključali u zajamčenom mršavljenja za muškarce . Low - Carb pristup
konzumirati hranu koja sadrži manje od 30 grama neto ugljikohidrata dnevno gube na težini u žurbi . To ugljikohidrata ukupno je dovoljno niska da se vaše tijelo u ketoze , što jestanje u kojem vaše tijelo će izgledati pohranjene masnoće kao svoj primarni izvor energije ( za razliku od šećera u krvi obično proizvedene kroz unos ugljikohidrata ) . Dodatno ubrzati svoje napore dijeta , svakako širiti svoj ugljikohidrata ukupno ravnomjerno svoj dnevni obrok . Drugim riječima , ako se jede šest malih obroka dnevno , konzumirati više od pet grama ugljikohidrata po obroku da bi razina šećera u krvi tijekom uravnotežena . Konzumirati većinu vaših ugljikohidrata iz lisnatog zelenog povrća poput špinata i zelene salate , kao što su ove stavke može vam pomoći da zadržite svoj želudac osjećaj sitosti čak i dok ste u masivnim kalorijskog deficita . Zaokružuju svoju prehranu s mnogo bjelančevina i izvora prirodne masti , kao što su orašasti plodovi , sjemenke, ulja i nekih životinjskih masti te .
Low - Carb Dokaz
dva odvojena istraživanja i potvrditi low - carb pristup za najbrže moguće mršavljenje . Prvi od tih studija je provedena na Sveučilištu u Pennsylvaniji School of Medicine (objavljen u izdanju " New England Journal of Medicine " svibanj 2003 ) , dok jedrugi dogodila na Christiana Care Health Services (objavljenog u izdanju za studeni 2003 su " Mayo Clinic Proceedings "). Ove studije pokazuju da je low- carb pristuprezultirao je brži gubitak težine od low - mast dijeta , a poboljšanje kolesterola markere u više značajnijoj mjeri . Članak objavljen u travnju 2005 na web ScienceDaily ukazuje na to daje vjerojatno odgovorbrzi low - carb mršavljenja je da pojedinci na low - carb dijeta , naravno, regulirati svoj unos , rijetko prejedanje čak i kada se ne traži da izričito brojati kalorije .
