Kako izgubiti težinu jedući Podzemna željeznica Sendviči

Svi se sjećamo reklama s Jerrod , hvaleći svoju mršavljenja uspjeh postići jesti Podzemna željeznica sendviča . To nije svemarketinški trik; Subway sendviči može bitipametan izbor za obroke nago - ali možete također nesvjesno zbrojiti velik broj kalorija vrlo brzo odabirom krivi sendvič ili dodavanje pogrešne začinima . Evo kako izgubiti težinu jedući metro sendviče . Upute Screenshot
1

Provjerite prehrambene informacije metro .

Nemojte samo pretpostaviti da zato što jeSubway sendvič to će biti zdrav . Ima dosta visoke masnoće , visoke kalorijske sendviča na tom izborniku podzemne i to nije lako ih se branje od zdravih . Odabir iz podzemne dijeta sendviča može vam pomoći da napravite pravi izbor .
2

Nemojte dodavati sir, majonezu , ili bilo koje druge visoke masnoće , visoki kalorijski kremasti preljev .

Podzemna željeznica prehrambene informacije možete vidjeti na izborniku je samo računajući kruh , meso, povrće i . Svaki put kad dodate komad sira ili malo majoneze , što značajno povećava sadržaj kalorija .
3

Pile na povrće .

Jedna stvar koju možete dodati na svoj podzemne dijeta sendvič bez grižnje savjesti su povrće . Povrće će povećati vlakana sendviča i pomoći da duže osjetite sitost , pomaganje u mršavljenja .
4

Nemojte piti sok .

Što god radite , zar ne piti sok ! Čak i dijeta soda nije dobra za dijetu . Ako vam se jede Podzemna željeznica sendviče , piti ga s vodom; Sendviči može imati visoku razinu natrija i vode će vam pomoći da se izbjegne bilo kakvu potencijalnu nadimati .
5

Dodaj komad voća na podzemne obrok .

Za dodavanjeSubway prehrambene vrijednost , uključuju komad voća za desert . To će pomoći obuzdati svoje sladokusac i opet , dodajte vlakna da vas puni više .