Metabolički Mršavljenje plan
Nema nestašica dodataka , prehrana savjete i vježbe Gizmos pomoći ljudima mršaviti . Nažalost , to je zato što ne postoji nestašica prodavatelji koji vrebaju na one koji žele izgubiti višak poundage . Istina je , prehrane i vježbe su jedini pravi način da se izborili s trbuhom , i dok mnogi ljudi nemaju problema hvatalo vježbanja stranu njega ,prehrana strana je složeniji . Koristeći svoj metabolizam za izgubiti težinu jeučinkovitu strategiju , a tu su i dva načina kako to učiniti . Bazalnog metabolizma savršeno zvuka mršavljenja plana vrti oko svog metabolizma . Ako havea sporije od prosječne brzine metabolizma ( kao i većina pretile osobe učiniti ) ,ideja je da se " trik" tijelo u skok - počinje svoje sagorijevanja kalorija napore . To je relativno jednostavan za napraviti . Svatko ima metabolizma koji varira , čak i pretežak pojedinaca , pa utvrđivanje nečije bazalnog metabolizma (BMR) pruža polazište ili temelj za , metabolički mršavljenja plana . Spajanjem u osnovne statistike , osobe stopa dnevnog kalorijskog rashoda mjeri se prema statističkim normama , ašto je rezultiralo broj jekoličina kalorija koju osoba treba dnevno za održavanje postojeće zdravlje . Većina ljudi obično uzimati daleko više kalorija nego što im to BMR sugerira , pa tako jesti oko 500 kalorija više nego BMR ,deficit zapravo događa i ublaženo gori masnih naslaga .
Deficit i tjelovježba
pola kilograma masti jednak je oko 3.500 kalorija . Najveći izvor kalorija se pohranjuju masti ( dakle pohranjene energije ) . Metabolizam može aktivirati stvaranjem kalorija deficita , kao što je prethodno navedeno , i čuvanje hrane časopis četiri dana . Po pisanju dolje i ukupno svakodnevnim konzumirane kalorije , a ukupni rezultati će biti otprilike isti sve četiri dana . Petog dana , oduzmite 500 kalorija iz dnevnog parcela. Metabolizam tijela se koristi za dobivanje ovog kalorijsku vrijednost , pa će se tražiti sredstva kako bi se pojavio deficit , koji je u tjelesnim masnih naslaga . Ako 500 kalorija , ne uzima se za sedam dana, 3.500 kalorija su spaljeni do nadoknaditi razliku --- 1 £ masti . Istina mršavljenja plan uključuje svakodnevno vježbanje u trajanju od najmanje 20 minuta . Zajedno s kalorijskog deficita , dodatnih 1 do 2 kg. može biti izgubljen svaki tjedan , na cilj sa što liječnici smatraju sigurnom mršavljenja .
