Sok za čišćenje Dijeta

sok čisti ima mnogo imena . Bilo da je sok od fešte , sok posti ili master čisti - sve su to nazivi za strogu dijetu tekućine . U svakom slučaju , što piti samo tekućinu od svježeg voća i povrća . Čisti može trajati sve dok jednog dana ili produljiti i do 6 mjeseci. Prednosti cijeđenje , kada se pravilno izvodi može biti brojni , alidijeta također može biti opasno ako je izvršen loše . Kako Sok očisti

idealnom slučaju , sok posti treba provoditi na vikend; možete se usredotočiti isključivo na čišćenje bez prekida s posla . Idi kupnju namirnica i odaberite širok izbor voća i povrća za cijeđenje . Whole Foods će omogućiti bilo količina voća i povrća kako bi se juiced za nominalnu naknadu , ako nemate sokovnik . Ako zelje su juiced , pokušajte ih konzumirati u roku od jednog dana - u suprotnom ,sok oksidira . Oksidira zeleni sok nema okus kao dobri , a hranjive tvari su izgubili , kao dobro.

Prednosti sokova

sok čisti detoksicira sustav nečistoća . Toksini mogu graditi u sustavu , ako imate lošu probavu ili ako je osoba izložena štetnim kemikalijama za zaštitu okoliša dugo ( kao što su onečišćenje zraka ) . Neki idu na sokovima, post čisto da izgubite težinu . Prekoračenje 1.300 kalorijadnevno na samo voćni sok je teško zbog visoke vode i vlakana . Još jedna prednost jepoboljšana probavni sustav . Voće je bogata vlaknima , što pomaže očistiti probavni trakt . Akoprehrana uključuje Juiced zelje ,dijeta također može biti visoka mineralima poput željeza, kalcija , pa čak i proteina . Cherie Calbom , autor knjige "Sok Gospina Vodič za Juicing za zdravlje ", objašnjava da cijeđenja može promovirati razina energije i ukupnu vitalnost i da su neki sok postovi mogu pomoći zajedničke oboljenje od gljivičnih infekcija do prehlade . Tijelo je također ostaje hidratizirana na sok očistiti , koji podržava obnovu stanica , čuva kožu jasan , a što je najvažnije , pomaže eliminirati otpad iz tijela . Hidratacija je jedan od najvećih aspektima čišćenju u sok brzo .

Prednosti postom

postu ili teškim unosa kalorija Vjeruje se da je duhovno korisno . Autor Stephen Blauer objašnjava u " cijeđenje Book" da post potiče pozitivne psihičke posljedice . Ako je povezano s cijeđenje post kroz potrošnju niskokalorični post može uzrokovati" visoki ". Mentalna jasnoća je pojačani s osjećajem budnosti i euforije . Navodno , povijesne osobe poput Isusa i Ghandija i postio postići duhovnu jasnoću
Common Zamke

Mnogi idu u sok čisti s nerealnim očekivanjima : . Dok je gubitak težine može jamčiti konzumirate samo voćni sok ,dijeta nije održiva . Tijelo mora dobiti vitamine , minerale i druge hranjive tvari . Ako samo jedna vrsta soka konzumira za dugo razdoblje ,tijelo će biti gladni drugih hranjivih tvari . Dakle , dok su ananas i sok od naranče moglo biti bolje u okusu na tekućem kelj ,brzo bi trebalo biti više od nekoliko dana zbog nedostatka minerala . Akosok brzo će se provoditi dulje od nekoliko dana , uključuje širok izbor hrane za juicing je bitno . Druga zamka je povratkom na loše prehrambene navike kada jedijeta završava . Prehrana mora biti korišten kao odskočnu dasku za bolje prehrambene navike jednomočistiti je gotova .
Upozorenje

Razdražljivost je jedna uobičajena nuspojava od soka očistiti . Kaotijelo detoksicira i hranom intenzivirati , promjene raspoloženja može dogoditi . Ozbiljne nuspojave su objašnjeni u Vanderbilt University zdravstvenog članku . Ako je tijelo u izgladnjivanje modu izproduljena brzo ,tijelo se vraća na uzimanje proteina trgovinama iz organa poput bubrega i jetre . Članak razrađuje navode da mnogi nutricionisti misle post je suvišan kadatijelo prirodno posti doktijelo spava . Iako se još uvijek troši kalorije na sok brzo ,tijelo može ići u izgladnjivanje modu , ako nisu dovoljno kalorija konzumira svakodnevno . Kao takvi , oni koji su novi u postu nisu savjetovali da to učini dulje od nekoliko dana . Posti može se provoditi dulje s dovoljno znanja i iskustva .