Kako izgubiti trbuh nakon poroda

Gubitak težine nakon poroda je na čelu mnogih novih majki umovima . Želite svoj ​​pre - beba tijelo vratiti što je brže moguće . Iako ćete nesumnjivo izgubiti nekoliko kilograma nakon prvih nekoliko dana , važno je imati na umu da ste još uvijek ozdravljenja . Ubrzo nakon dostave nijevrijeme da se trude da izgubite težinu . Ipak , tu su svakako stvari koje možete učiniti za sebe stavljati na dobrom putu da izgubi svoj ​​trbuh nakon poroda . Samo ne zaboravite da se brine o sebe i svoje dijete . Upute
1

Pričekajte dok vaš liječnik vam dajeu redu za vježbanje . Bilo da ste imali vaginalni porod ili carski rez , vaše tijelo treba vremena da ozdravi . Ako se osjećate do njega , možda ćete biti u mogućnosti učiniti nešto svjetla hodanje nekoliko dana nakon poroda , ali pričekajte da se vaš liječnik kaže da je u redu to učiniti bilo koju vrstu napornog vježbanja . Obratite pažnju na svoje tijelo . Ako se počne boljeti , radite previše . Počnite polako i raditi svoj put prema gore .
2

Koristite želuca kompresije bend . Želudac kompresije bend obavija trbuh čvrsto . To vam može pomoći da izbaci krv i stisnuti trbušne mišiće kako bi im pomogla povratiti svoj ​​izvorni oblik . Ona također pomaže vam da podržavaju svoju jezgru , što je važno za održavanje svoje dijete .
3

jedu zdravu hranu pratiti svoju snagu . Trebate energiju , a ti bi trebao izgledati za zdravu hranu, kako bi povratio svoju snagu . Pokušajte izbjegavati namirnice koje su visoke u soli , jer to može uzrokovati da se ponovno vode , nadutost vaš trbuh .
4

Pobrinite se da jedete dovoljno ako dojite . Dojilje trebaju dodatnih 500 kalorija dnevno hraniti svoju bebu . Ako ograničiti kalorije , tako da se ne dobivanje ove dodatne kalorije , vaše tijelo neće objaviti dodatnu težinu u želucu i svugdje drugdje . Vaše tijelo je prvi prioritet je da se hraniti bebu . Ako je vaše tijelo misli da neće dobiti dovoljno prehranu da nahrani bebu , to će zadržati svojih masnih naslaga .
5

Pijte puno vode kako bi se hidratizirana . Iako je na suprotno , ostajem hidratiziranom zapravo pomaže da izgubite težinu vode . Neki od vašeg dodatnu težinu i trbuh je vjerojatno zbog težine vode; koje borave hydrated , vi ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od njega .