Kako izgubiti težinu s krumpira sok

sok od krumpira dijeta je jedna od nekoliko dijeta vani da su neki svibanj uzeti u obzir u potrazi za sve - nedostižan cilj mršavljenja . Krumpir su niske u kalorija , bez masti , a sadrži niz nutrijenata poput kalcija , kalija i beta -karotena . Krumpir također susložene ugljikohidrate , i mogu vam pomoći da se osjećate sitima dulje. To vas može spriječiti da jedete zdravo , tov hrane tijekom dana , što dovodi do mršavljenja . Kombinirajući sok krumpir režim sa svjetlom i zdrave obroke , a izbjegavati česte obroke , može vam pomoći da izgubite nekoliko kilograma . Upute Screenshot
1

Kupnja najsvježije krumpir dostupne iz trgovine ili tržnici . Svježi krumpir sadrži više hranjivih sastojaka nego krumpira koji su sjedili u trgovini za tjedan dana . Potražite krumpira koji nisu nerazvijenim ili uzgoj bijele klice . Krumpiri trebali imati čvrstu , smeđe kože . Ukoliko bilo koji od krumpira su zeleni , nemojte ih kupiti .
2

Stavite krumpir u miješalica ili hrane procesor da ih rastopiti u sok . Možda oljuštiti kožu po želji , iako oni sadrže mnoge hranjive tvari i vitamine . Sok može biti za nekoliko dana , ali možda više uživati ​​ako je svježe .
3

Dodaj sladilo ili drugi sok na sok od krumpira , ako vam se ne sviđa njegov blag okus . Med može biti dodan , kao i limuna ili sok od mrkve .
4

Pijte 100-150 g soka od krumpira oko dva ipol sata prije jela svaki doručak i večera obrok . Nastavite ovaj režim za dva tjedna , a zatim prestanite piti sok za tjedan dana . Nakon ovog tjedna , ako se niste susreli svoj ​​cilj mršavljenja , nastaviti režim za još dva do tri tjedna.
5

Jesti svjetlo , zdrave i nutricionistički izbalansirane obroke tijekom tog režima . Ako jedete nezdravu hranu , dok je pio sok od krumpira , što se vjerojatno neće vidjeti bilo mršavljenja .