Kako izgubiti unutarnje strane bedara masti

unutarnje strane bedara masti nije atraktivna , a to je teško pobijediti . To vjerojatno ne dolazi kao iznenađenje , to nije raketna znanost; Unutarnje strane bedara masti je tvrdoglav izgubiti . Postoji nekoliko suptilne vježbe koje možete ušuljati u svoju rutinu kako vježba bedra i izgubiti unutarnje strane bedara masti; obvezati na ovakve poteze , a vi ćete imati čvrste noge u kojem trenutku stan . Upute Screenshot
1

hop na unutarnje strane bedara stroj u teretani; onaj koji koristi otpor dok vas gurnuti bedra zajedno . Ovo je jedna od najboljih vježbi za izgubiti unutarnje strane bedara masti; . nemojte 3 seta od najmanje 10 nekoliko putatjedno
2

Lezite na bok i podignite donju nogu prema gore; ovo jedizati nogu da radi na smanjenju ukupne bedra masnoće , a osobito da je najuporniji unutarnja bedra masnoće . Opet , 3 seta od najmanje 10 više putatjedno će raditi na smanjenju bedra masnoće .
3

Dodaj bočne čučnjeva u svoju rutinu za eksplozije unutarnje strane bedara masti ( i čvrsta bedra u ukupnom poretku , što je i ) . Stanite s nogama zajedno i otići u čučanj jačajući na lijevo; zatim se vratiti na sredini prije odlaska u čučanj na toj suprotnoj desnoj strani .