Kako napraviti moj oblik tijela Manji
Nažalost, ne postoji način da se promijeni unutarnju strukturu tijela kao karakterizira vaš koštane strukture , ali uz pravilnu naglaskom na zdravoj prehrani , fitness i mode savjeta , što bi moglo smanjiti veličinu tijela kroz vježbe i stvoriti iluziju manjih formi, kroz mudrih odjeće izbora . Upute1
jesti zdravo jekamen temeljac za gubljenje težine . Ako ste vježbali bez promjene u vašoj prehrani , naći ćete ga vrlo teško izgubiti težinu i učiniti vaš oblik manja . Svaka osoba koja se razlikuje u svojim prehrambenim potrebama , pa se preporučuje da se konzultirate sa svojim liječnikom prije nego krećemo na bilo ekstremnih promjena u prehrani ili za pomoć u planiranju uravnoteženu prehranu . Usredotočite se na zamjene loše izbor hrane , kao što su zaslađenih pića i grickalica i masne pržene hrane s pametnim izborom poput voća, povrća i orašastih plodova , žitarica , nemasnog mlijeka i mliječnih proizvoda i nemasno meso .
2
Redovito vježbanje . Možete napraviti oblik vašeg tijela manje okrugle i zategnuta čestim vježbe . Kao i kod prehrane , preporuča se da se konzultiraju sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja . Isprobajte različite vrste vježbi , kao što su plivanje , joga, trčanje , hodanje, plesa , trening s utezima ili vožnje biciklom da vide one koje bi vam energiju i izazvao . Vi ste više vjerojatno da će staviti s programom vježbanja čini da se osjećate dobro i nijeposao . Mayo Clinic nudi on-line način izračuna koliko kalorija možete očekivati da spali kroz sudjelovanje u različitim stilovima vježbe ( vidi Resources ) .
3
Tinker s vaše garderobe . Možete stvoriti iluziju manjem tijelu da izgovara mudre odluke kada je riječ o modi . Vodoravne pruge ne odobravaju ako želite izgledati manje , jer oni privući oka preko tijela . Odjeća koja je pretijesna ili labave također možete izgledati veći . Uvijek nositi odjeću koja odgovara ispravno i je napravio za vaš oblik tijela . Držite se podalje od boxy bluze ili odijelo jakne .
