Kupaći kostimi tijelo dijeta
dolazak ljeto znači jednu važnu stvar: kupaći kostim sezone . Uzimajući u formi da vam stane u bikiniju ili gledati tonirana i zdrava je važno za mnoge ljude koji mogu biti samosvjesna ili nesretan zbog načina na koji se trenutno izgleda . Dijeta bi dobili svoj idealan kupaći kostim tijelo jeučinkovit način da se firma mlohave zone ili izgubiti funti u ukupnom poretku. Jedi - Clean dijeta
Smetnje čiste hrana podrazumijeva sve prirodne namirnice na fitness i zdravstvene djelatnike i sljedbenika podjednako . Ta hrana sastojati od nemasno meso poput piletine ili lososa; cjelovite žitarice složene ugljikohidrate poput smeđe riže; zdrave masti kao što su maslac od kikirikija i avokada; i mnogo povrća i voća . Važno je ne jesti procesirana ili kemijski poboljšane hranu i ostati daleko od umjetnog šećera , a na ovoj dijeti . Tvorac jesti- Clean dijeta , Tosca Reno , inzistira na tome da , kada se na dijetu ", vaše tijelo će reagirati gubitka težine ako je potrebno izgubiti , održavanje zdrave težine , ako je to mjesto gdje se nalazite, a dobivanjem težine , ako ste previše mršava . "
low-carb dijeta
Low - carb dijeta su upravo ono što zvuči kao : jesti male količine ugljikohidrata . To često znači da jede uglavnom nemasno meso i high - proteinske hrane . Low - carb dijeta obično znači da ste u skladu s omjerom unos ugljikohidrata za manje od 50 % do 60 % . Budući da su ugljikohidrati koristiti kao svoje tijelo spremno - koristi izvor goriva , jedući low - carb dijeta će uzrokovati vaše tijelo koristiti i spali kroz vlastitih masnih naslaga što su energija , uzrokujući da izgubite težinu .
detoksikacija dijeta
detox dijete su kratkoročne dijeta koje uklanjaju većinu makro i mikronutrijenata iz svoje prehrane da očiste svoje tijelo od štetnih toksina . Postoje različite razine intenziteta za detox dijeta . Neki samo zahtijevati da se biljni tabletu pomoći eliminirati toksine i drugi zahtijevaju da konzumiraju ništa osim limunade i crvena paprika za proces detoksikacije . Dok detox dijeta može vam pomoći da ispustite funti vrlo brzo , funti koju kap sastoje uglavnom od težine vode i da će se ponovno brzo nakonnormalno prehrana je obnovljena . Detox dijeta također nisu sigurni za dugoročnu uporabu jer oni ne dopuštaju da konzumiraju bilo koju od vitamina , minerala i hranjivih tvari vaše tijelo treba funkcionirati .
Kalorija - Računajući dijeta
kalorija brojanje zahtijeva da jedu samo određenu količinu kalorija dnevno za izgubiti težinu . Ovaj broj je različit za svakog pojedinca . Iako postoje online kalkulatori možete koristiti kako bi se utvrdilo ukupan kalorijski broj koji je prava stvar za vas ,točnije lik se može odrediti ako se obratite liječniku ili registrirani dijetetičar . Da izgubiti funta morate izgubiti 3.500 kalorija . Stoga , kako bi izgubiti pola kilograma tjedno , što bi trebalo smanjiti 500 kalorija iz svoje prehrane svaki dan . Drugi koncept sjetiti o kalorija brojanja je da se sve svodi na kalorije u odnosu kalorija out . Ako ste spali off više kalorija nego što konzumiraju , od vas će izgubiti na težini .
