Gubitak težine Mlijeko dijeta

Gubitakmlijeka Težina Dijeta nije za svakoga . Postoje , međutim , mnoge prednosti u sljedeće mlijeku dijeta . On je pomogao mnogim pojedincima izgubiti tvrdoglav težinu . Opisujući ovu dijetu kao mlijeko dijeta je nešto pogrešno , ali mlijeko se može koristiti za pomoć Dieter u mršavljenju . Nakon bogatog kalcijem dijeta Screenshot

Prema američkom dijabetes udruge , uzimajući najmanje tri obroka mlijekadnevno može pomoći prehrambene pružiti potporu potrebnu za zdravo i učinkovito mršavljenje . Novo istraživanje sugerira da je pio mlijeko može pomoći u promicanju gubitak tjelesne masnoće . To također može pomoći u promicanju zdrave mišića dobitak . Stručnjaci se slažu da je smanjenje mliječne unos hrane kao metoda smanjenja unosa kalorija jestrašna ideja , jer to nije samo loše za vaše kosti , ali to može otežati za dijeti da izgubite težinu sve zajedno .

preporučuje se da se ljudi koji žele izgubiti na težini piti tri 8 - pantera čaše mlijekadnevno . Neki ljudi sugeriraju pijenje više od 24 unci mlijekadnevno , ali to zapravo može biti štetno za vaše zdravlje .
Kalcij i mršavljenja

Mlijeko je , naravno ,veliki izvor kalcija , pa ako pokušavate povećati unos kalcija , mlijeko jeizvrstan način da to učinite . Prema internetskoj stranici Science Daily News , jačanje potrošnje kalcija može potaknuti mršavljenje . Čini se da kadaje tijelo shvaća da ima nedostatak kalcija , to, naravno, kompenzira povećanjem potrebe za hranom . Stručnjaci se slažu da je konzumiranje dovoljne količine kalcija važno je za mršavljenja uspjeh .
Kalcij Snižava kardiovaskularnog rizika u dijeti

Prema istraživanju objavljenom u siječanjskom broju American Journal of Clinical Nutrition , 63 žene su upisani u istraživanju , svaki s indeksom tjelesne mase od 30 ili više . Svaka žena sudjelovalo u 15 - tjedan niska kalorija . Na početku ispitivanja svaka je žena kalcija je 700 mg dnevno . Na kraju studije , znanstvenici su vidjeli da su razine kolesterola spusti , što sugerira da je kardiovaskularni rizik može biti smanjena s povećanim unosom kalcija . Stručnjaci se slažu da je uvođenje kalcij i vitamin D dodatak u programu mršavljenja može pomoći s ukupnom mršavljenja .