Kako ubrzati metabolizam bez korištenja pilule

Dijeta pilule i drugi "čudo" proizvodi obećavaju mršavljenje zapravo završiti uništava svoj ​​metabolizam u dugom roku . Za postizanje i održavanje zdrave težine , postoji nekoliko načina da se AMP svoj ​​metabolizam na prirodan način . Gubljenje težine uključuje mnogo više nego jednostavno koliko kalorija jedete dan . Napraviti nekoliko promjena u svom svakodnevnom životu , a vi ćete sagorijevati više kalorija , čak i kad ste samo sjedi na vašem stolu . Upute Screenshot
1

Jedite zdrav doručak unutar prvih sat vremena od buđenja . To bi mogao biti tost , jaja , jogurt ili zobene pahuljice , sve dok to daje vam neke prehrane i energije za početakdana . Nakon cijele noći spavati , vaše tijelo je već otišao 8 sati bez dobivanja bilo kakve energije , pa ako lag na doručka vaše tijelo će početi da ostavi kalorija , što jesuprotno od onoga što želite .
2

Pijte zeleni čaj u jutarnjim satima , a zatim tijekom dana , kad god imate priliku . Zeleni čaj je dokazano da poboljšate metabolizam , a najbolje radi ako se pije barem nekoliko šalica dnevno .
3

korak do tjelesne aktivnosti barem jedan bod i biti u skladu s to . Vi ćete biti stvaranje razlika u dugoročno . Ako se vozite na posao svaki dan i nemaju vremena za " razrada ", možete jednostavno uzeti pola sata hoda tijekom pauza za ručak svaki dan . Ako redovito hodati i bicikl da biste dobili okolo , pokupiti joge ili aerobike dva putatjedno kako bi ubrzati vaš metabolizam .
4

Munch tijekom dana umjesto jesti par stvarno pozamašan obroka . By jesti male količine zdravih namirnica ( poput oraha ili granola barovi ) , te će zadržati svoj ​​metabolizam trčanje jaka i zauzvrat spaliti sve što konzumiraju puno brže .
5

piti najmanje 8 8 - oz . čaša vode dnevno . Ne samo da je voda potrebna za vaš metabolizam se pokrenuti glatko i ispravno raditi , ali to također pomaže vas odvratiti od jedenja kad nisi doista gladni . Često kada smatramo da smo gladni , mi smo zapravo samo dehidrirana i potrebna tekućina .