Kako ostati na dijeti dok su na odmoru

Mnogi ljudi koji su prehrana i tjelovježba često pogrešno baciti oprez u vjetar trenutak da idu na godišnji odmor . Da bi boravak na dijeti neko vrijeme na odmoru , vaš krajnji cilj izgubiti na težini . Upute Screenshot
1

Gledajte svoje porcije i slušati svoje tijelo . Mnogi ljudi koji imaju problema s dijetu jednostavno ne prestati jesti , čak i kad se osjećate puni . Tijelo je opremljeno s hormona " leptin " koji vam omogućuje da znate kada ste imali dovoljno za jesti . Da bi boravak na dijetu dok su na odmoru , slušati svoje tijelo i spasiti ostatke za kasnije .
2

piti alkohol u umjerenim količinama . Kada pijem pretjerano , vaši homeostatske procesi imaju tendenciju da se baca iz udio . Homeostaza je tijelo način vođenja stanje ravnoteže . Medicinski gledano , ova ideja se odnosi na mnogo načina , ali samo mislim o tome kako vaše tijelo vrste pridržavaju ono što zna . Ako ste stalno pijan ili zujao dok su na odmoru , vaše tijelo može krivo protumačiti živčane signale koji bi mogli uzrokovati da se uništi bilo koji način ishrane napredak ili dosljednost ste možda već postignut do određene točke . Razmislite i piti umjereno biti sigurni da vaš trud nije poništiti .
3

Napravite raspored i ostati aktivan . Pokušajte zadržati plan o tome kako namjeravate provesti dane dok su na odmoru . Vi ćete biti manje vjerojatno da će biti dosadno i prejesti . Većina mjesta za odmor pomoć osobama s itinerara kako bi im pomogao ostati zauzet . Budite sigurni da hoda , biciklom ili klizati na mjestima koje trebate ići , ako možete .
4

Dajte sebi varaju dana . Prije nego što idete na godišnji odmor , svakako raspored dijeta podvaliti dana , ali mislite li da vrijedi i za vas . Neki ljudi raspored dodatni san ili prigodnom pizzu , na primjer . To ni na koji način sugerira da bi trebali imati odriješene učiniti što god želite , ali ćete biti manje skloni otići dijeta za dugoročno .