Kako izbjeći jesti kad ste Dosadno

Dosada ishrana jevrlo čest način na koji ljudi dobivaju na težini . To je tako lako snimiti nešto za jesti , kada nema ništa drugo raditi , a ubrzo shvatite da ste shoveled puno hrane u ustima . Pokušajte ove savjete da bi od dosade dok jede . Upute Screenshot
1

Ustani i vježbe . Vježbanje čuva vaše srce pumpanje i vaš um off hrane . Skoči na traci za trčanje ili ići u šetnju i da će uskoro biti više u svoj trening nego što jesti sljedeći.
2

Tuširajte se preusmjeriti svoju pozornost na jelo . Tuš obično će vam trebati najmanje 10 do 20 minuta , a do tada vaš um može biti negdje drugdje , umjesto na hranu .
3

Idi za opuštanje pogonu . Uskočiti u automobil i glavom za kratko putovanje . Nemojte prestati bilo gdje, samo voziti . Uživajte u svježem zraku sa svojim prozorima i učiniti neke razgledavanje .
4

Operite zube . Nosite četkicu i pastu za zube s vama kamo god pošli u slučaju da se žudnja za jesti . Nakon što ste dobili okus paste za zube u ustima , možete zaboraviti jesti ništa za neko vrijeme .
5

zakuska na zdravu hranu . Narežite celer ili mrkva i žvakati na one . Zdraviji izbor hrane su bolji od namirnica koje će potaknuti apetit .
6

pozovite prijatelja . Važno je imati podršku sustava , pa pozovite prijatelj i reći onda vam je dosadno , ali gladni , a željeli učiniti nešto da se odvratiti pozornost . Radeći zajedno , možete i dolazi do ideje da se obuzdati apetit .