Ideje za Corporate fitness izazov
Pravne i uredski radnici provesti satedan sjedi na svojim radnim stolom zadubljen u hrpe posla . Brzo i kratki rokovi za ručak često dovode do prigristi i nezdrave prehrambene navike . Sjedeći cijeli dan znači i premalo vježbe za prosječnog zaposlenika . Korporativni fitness izazovi mogu pomoći zaposlenicima u živi zdravije iako grupi ili truda . Skaliranje Dolje
pomoći zaposlenicima u gubitka neželjene težine držeći mršavljenja izazov . Ponuda prehrambene upute u obliku nakon posla ili ručka predavanja . Osigurati predavanja obuhvaćaju postavljanje razumne ciljeve i jasna objašnjenja o opasnosti od nezdravih načina mršavljenja . Uvesti više od jedne plan prehrane i potaknuti sve sudionike da provjerite sa svojim liječnicima prije početka izazov . Prijavite se sve zainteresirane strane i držite početni vaganju . Potaknite sudionike da bi časopise i podijeliti svoje priče bilo , iako ured pošte ili tvrtke oglasnim pločama . Raspored redovite vagati -ins . Omogućiti sudionicima da se odluče za privatnost u stvarnoj težini . Za više timski, sudionike rasporediti po timovima . Svaki tim će poticati jedni druge da se drže plana i pomoći u izradi mudar izbor hrane . Postavite definitivan datum završetka . Postavite nagrade pobjedniku ili pobjednicima . Nagrade mogu uključivati mali ured stranke ili darove za osobe radnom prostoru .
Ga pojačava
Fizička aktivnost je ograničena u korporativnom okruženju . Da biste dobili zaposlenici kreće , stvoriti odskočnu izazov . Sudionici trebaju jednostavan korak brojača nositi na svojim pojasom ili izvan džep brojati broj koraka koje se svaki dan . Brojači se postaviti na nulu na početku radnog dana , a rezultati su zabilježeni na kraju . Svaki sudionik šetnje onoliko koraka koliko je to moguće u određenom vremenskom razdoblju . Creative zaposlenici će koristiti stepenicama , hoda na ručak i za vrijeme pauze , a ruka dostavi rad umjesto faksiranje ili slanje e svoje kolegice nekoliko hodnici dolje . Nagrade na kraju izazovu mogu uključivati potvrdu poklon za novi par cipela .
Jutarnju tjelovježbu Grupe
korištenje resursa dostupnih za početakjutra vježba skupina u korporacijskoj uredu . Počnite s nekoliko sudionika koji se prijave i izazov ih zaposliti nove ljude da se pridruže u. Držite fitness skupinu prije ili poslije posla ili u vrijeme ručka . Neka ljudi zaraditi bodove za nove regrute . Budite sigurnifitness klase je prikladno za razinu sudionika . Jutarnji protežu klase ili poslijepodne joga su poželjni .
