Kako računati unos kalorija

Preporučena dnevna količina kalorija za održavanjezdravog načina života varira ovisno o veličini . Najniži dnevni iznos je 1.200 kalorija , ali to nije dovoljno za većinu ljudi . Postoje besplatne kalkulatore dostupne na internetu koje samo zahtijevaju podatke poput dobi , težine i visine . Ovi kalkulatori će izračunati količinu kalorija koju bi trebali jesti svaki dan izgubiti težinu ili održavati svoje zdravlje . Kad znate koliko kalorija trebate jedan dan , sve što je potrebno je držati sa svojim planom da ostvarite svoj cilj . To je ono što vam je potrebno Srpski dnevnik Hrana Srpski Kalkulator