Kako Powerlift Dok Biti Lean

? Ostati mršav , dok powerlifting ne samo da će vam pomoći da izgledate sjajno , ali i pomoći da ostanu na lakši težina natjecanja skupine . Powerlifting jebrzo rastuća sport , a natjecanja se dijele na više težinskih skupina . To je najbolje da ostane u nižoj težine skupine , jer u pravilu niže težinskim skupinama dizati manje težine . Powerlifting je znatno drugačija od utega u smislu da je u pitanju samo podizanje najviše težine moguće u press , mrtvo dizanje i čučanj . Ostati mršav , dok powerlifting je slična borave mršav , a obavlja i druge vježbe . Upute Screenshot
1

Koristite debelu kalibar pregledati svoj ​​dnevni dobitak na težini. U Powerlifting želite udebljati , a ne izgubiti , avaga nije gotovo kao učinkovit kao mast kalibra . Koristite upute na masti kalibra izračunati svoj ​​postotak masnog tkiva . Ako je vaše tijelo mast postotak se povećava , jesti manje kalorija .
2

jedu stroga , zdrave prehrane . Izbjegavajte ugljikohidrate i prerađene hrane . Ove namirnice izazvati povećanje masnih dobitke . Vaša prehrana uvelike mijenja svoje debljanje .
3

dobiti puno spavati tijekom cijelog tjedna . Vaše tijelo oporavlja , dok ona spava . Neadekvatno spavanje će uzrokovati da se dobije manje mišića .
4

Konzumirati nešto visoko u bjelančevina odmah nakon treninga jer vaše tijelo treba puniti . Razmotrite uzimanje proteinski shake s Vama u teretanu da pije poslije.
5

jesti pet ili šest malih obroka svakih nekoliko sati tijekom dana . To vam omogućuje da zadržite svoj ​​metabolizam visoka i očuvati hranjive tvari što se u tijekom dana .