Zdrava težina - Stjecanje Grickalice

Suprotno milijunima ljudi na mršavljenja putovanjima , mnogi ljudi pokušavaju postići suprotno od gubitka težine . Debljanje može biti za razne razloga . Na primjer , mnoge žene pokušavati udebljati jarku dječački lik koji nedostaje obline . Drugi svibanj želite dobiti na težini u smislu dodavanja više mišićne mase . Unatoč razlozima debljanja , dobivanjem težine ne bi trebalo biti oko debljanja praznih , nezdravih kalorija . U konzumiranje ispravne zdrave grickalice , zdravo debljanje je pojednostavljeno i bez napora . Orašasti

Orašasti plodovi su jedan od najzdravijih grickalica dodati na bilo koji postojeći debljanje režim . Orašasti plodovi ponuda proteina i omega - 3 masne kiseline u ribi uobičajene . Iako vam se može činiti da su orašasti plodovi sadrže puno kalorija , orašasti plodovi poput kikirikija i oraha sadrže puno proteina , koji će omogućitipojedincu da dobije na težini sa zdravom proteina u odnosu na namirnice koje sadrže velike količine masti .
Tuna i krekeri

Tuna je još jedan zdravi snack da svaki težina dobitnik trebao dodati na svoj popis zdravih namirnica . Kao i orašastih plodova i drugih riba , tuna nudi omega - 3 masnih kiselina i puno proteina , ali nema nezdrave količine masti i trans masti . Štoviše , tuna u paru s krekerima , koji za razliku od bijelog kruha , sastoje se od pšenice , možete dodati na zdrave količine težine . Combo proteina i pšenice napraviti za dinamičan par zdravstvenih svjesno težine dobivanjem zalogaje . Srpski

voća punjeni jogurt Srpski Srpski

Voće - ispunjen jogurt da sadrži punomasno mlijeko umjesto obranog mlijeka napraviti podatan dodatak jelovnik nikakvu težinu dobitnik je . Jogurt sadrži proteine ​​i kalcij, koji će dodati težinu i skupno. Iako zajedničke zablude ukazuju na to da je plod samo Dieter prijatelj , to jednostavno nije istina . Voće sadrži zdrave neprerađenog šećera koje se ispuštaju u tijelo kao zdravu težinu , jer jeprirodni proizvod . Zajedno , voće i jogurt veliki arsenal imati u težini dobivaju hranu , a oni su kao ukusna kao što su hranjivi .
Tamna čokolada

Tamna čokolada ne može čini se kao idealan zdravi obrok; Međutim , prema allchocolate.com , tamna čokolada sadrži antioksidanse i ima kardiovaskularne koristi . Također , tamna čokolada je kao i svaki drugi čokolade; što je učitan s kalorija . Sa zdravstvenim prednostima i kalorija , ovaj snack ima jednaku ravnotežu obje zdravih opcija i težine - stjecanje sposobnosti . Međutim , budući da neke tamne čokolade ima dodatne količine šećera , to bi bilo idealno da ga konzumirati u umjerenim količinama .