Kako Pick bez laktoze kruh i žitarice

Ako su laktoza netolerantni , putovati s mliječni probavnih pilule i izbjegavati određene namirnice koliko god možete , što se može jesti više laktoze nego što mislite . Tu bi se moglo laktozu u kruh , žitarice ili granola jedete . Čitajte na saznati kako odabrati laktozu bez kruha i žitarica . Upute
Kako Pick bez laktoze, kruh i žitarice
1

Potražite košer simbol . Ovisno o tome kako ste alergični su na laktozu , što možete jesti kruh s "K" koja uključuje polukrug osnivati ​​lijevom liniju slova " K " , nakon čega slijedi bilo riječi " parve " ili slovo " P " koja se uvukla u polukrugu . Kruh ne mora biti 100 posto mliječnih besplatno . Košer standardi zahtijevaju da " parve " hrane ( " parve " također može biti napisane " pareve " i " parevine ") ne bi namjerno sadrže nikakve mliječne proizvode ili derivati ​​; ali u tragovima količine mogle biti uključene bez utjecaja proizvoda na košer status . Manje od 1,6 posto proizvoda može sadržavati mliječni ili neki derivat nenamjerno i dalje biti košer. Ako ste vrlo osjetljivi , paziti na kruhu s košer "K" , nakon čega slijedi " DE " uvukla u odgovarajućem polukrugu . To znači da je proizvod izrađen u opremu koja se koristi da bi mliječne proizvode , kao dobro.
2

Potražite pojedinih marki koje se zna da ne uključuju mljekaru . Tvrtke kao što su Nu - World Foods mliječnih -free ravne kruh, žitarice, grickalice i priloge s amarant , cijeli zrna koja je bogata proteinima i vlaknima . Također bi mogao pokušati Bake'hmm peciva . Oni su košer i vegan , što znači da su bez životinjskih proizvoda . Isprobajte i peciva , granolas , kolačiće, i snack barova od strane uživati ​​u životu Foods . Oni su mliječni besplatno . ( Link na svoje web stranice u resurse ispod kako bi vidjeli gdje možete kupiti proizvode po Nu - World Foods , Bake'hmm Bagles i uživati ​​u životu Foods ) .
3

Pokušajte lepinju , tortilje , ili indijski naan umjesto redovite kruh . Možete ih koristiti baš kao što bi se koristiti redovito kruh; ali oni su obično bez bilo mliječnih proizvoda i derivata . Pobrinite se da pogledate sastojke .
4

Pogledajte u pekarskoj odjel ili kruh prolaz svoje priče za lokalno pečene organskih kruh . Više od vjerojatno , ove kruh će biti donesena bez mliječnih proizvoda i derivata . Pobrinite se da pogledate sastojke .