Artritis Pain Relief Dijeta
Artritis je čest progresivna bolest upale koja često utječe na ljude kao što su dob . Iako ne postoji lijek za artritis , neke olakšice mogu dobiti kroz kombinaciju lijekova na recept i pridržavanja određenog tipa ishrane . Koristeći sve alate na raspolaganju za borbu protiv artritisa može drastično povećati svoje šanse za vraćanju kontrole nad svojim životom . Artritis
Artritis jebolest koja se javlja kada tijelo počne napadati vlastito hrskavicu . Kao što je hrskavica je uništena , pokret oko zglobova postaje sve manje glatka , čime kosti trljati zajedno i povećanje tlaka tijekom svakodnevnih aktivnosti ( kao što su hodanje ) . To dovodi do tipičnih simptoma artritisa - . Bolovi , upala i oteklina
artritis i dijeta
Kao artritis jebolest upale , cilj u korištenju dijetetski terapija za liječenje artritisa je konzumirati namirnice koje imaju dokazano djelovanje za smanjenje sustavnu upalu , a izbjegavajući namirnice koje aktiviraju pogoršanja simptoma . To se naziva " ciljane eliminacije dijeta ", gdje su određene stavke uklanjaju se ostvariti i pomoći u procesu ozdravljenja .
Artritis Dijeta Preporuke
prema stručnjacima na MedicineNet.com , postoje dva glavna medicinski dokazano načina za borbu protiv artritisa - povećanje broja omega - 3 masnih kiselina u prehrani i povećati svoju potrošnju zelenog čaja . Omega - 3 masne kiseline nalaze se u plodovima mora i trava -fed govedinu i piletinu , a dostupni su u over-the -counter dodataka poput ribljeg ulja . I riblje ulje i zeleni čaj može pomoći smanjiti upalu , olakšavanja simptoma artritisa . Najmanje 5 g do 10 g omega - 3 masnih kiselina dnevno i čašu ili dvije zelenog čaja treba pomoći .
Low - carb dijeta
Osim toga , low - carb dijeta također su pokazali da rubnik upalu u tijelu . Prema članku objavljenom u prosincu 2007 izdanju Science Daily , potrošnje low - carb dijeta je utvrđeno da značajno smanjiti sustavne upale u tijelu u odnosu na učinke vidjeti iz niske masnoće dijeta . Kombinirajući low - carb dijeta s konzumacijom ribljeg ulja i zelenog čaja može sinergijski raditi za ublažavanje artritisa bol .
Primjena
Usvojiti ovu filozofiju , počevšis niskim carb dijeta , relegating se na 30g ugljikohidrata dnevno . Održavati ovu razinu potrošnje za najmanje dva tjedna , tijekom kojih bi trebali Zapišite uočenih poboljšanja u simptomima . Na kraju dva tjedna , povećati ugljikohidrate do 40g dnevno , ponovno ističući nikakve promjene u vašim simptomima . Nastaviti s povećanjem svoje ugljikohidrate ograničiti tjedni dok ne pronađete svoj limit - . Točku u kojoj se simptomi počnu vraćati
