Kako smanjiti Povišena razina kortizola

Iako misao kao neprijatelja po mnogima , kortizol jehormon kojitijelo treba za mnoge svrhe . Između ostalog , to pomaže u reguliranju krvnog tlaka , podržava zdrav imunološki sustav i pomaže u kontroli metabolizam glukoze . Iako ima pozitivan učinak na tijelo kada je razina malo poveća , učinci postaju negativni kada je razina postati prevelik . Visoka razina kortizola može dovesti do problema poput visokog krvnog tlaka i povećanog trbušne masti , koja nosi svoje zdravstvene rizike . Poznat i kao " hormon stresa ", više razine su obično , ali ne uvijek , izazvane stresom . Postoje načini da se niže razine kortizola , i iako postoje mnogi over-the -counter lijekovi dostupni danas, koji tvrde da su to učinili , oni nisu uvijek potrebni . To je ono što vam je potrebno
melatoninom
vježbe
Uravnotežena prehrana Screenshot, tehnike opuštanja