Dijeta za ozdravljenje bubuljica ožiljaka
Ako ste ikada patili od akni , znate podsjetnike izbijanja često ostaju i nakon što je uklonjena . Tisuću tematska tretmani su na raspolaganju za liječenje bubuljica ožiljaka za smanjenje znak posljednjih akni , aliuzrok akni je obično interno , tako da se doista bave pitanjem ožiljaka , morate imati plan koji rješava svoje ožiljke iznutra out . Jednostavne promjene u prehrani mogu učinkovito riješiti svoje kože bubuljica ožiljaka na dugoročne rezultate , a ne brzo popraviti . Cink
Prema časopisu članku " koja potkrepljuju cink kao važan antioksidans za kožu " u 2002 " International Journal of Dermatology ", cinka , naravno, povećava sposobnost kože da ozdravi i da može pomoći u generaciji stanica kože . Kao nove stanice kože do površine ,pojava bubuljica ožiljaka će se smanjiti . Cink se nalazi u različitim hrane , uključujući i kikiriki, nemasno crveno meso , pšenične klice, jetra , žumanjak , sjemenke bundeve , sjemenke suncokreta , haringa, soje i kamenica .
Zdravih masti
Ako ste smanjiti na nezdravih masnoća , poput hidrogeniranih ulja nalaze se u junk food , vi ste na putu očistiti kožu . Prečesto , ljudi izrezati sve masti kada pokušava očistiti kožu od bubuljica ožiljaka . U stvari, prema National Institutes of Health , zdrave masti pomažu daju koži zdrav, užaren izgled , a također može pomoći smanjiti bubuljica ožiljaka . Zdrave masti uključiti u svoju prehranu uključuju maslinovo ulje, organske laneno ulje i riblje ulje .
Fiber
National Institutes of Health navodi i vezu između pravilnu probavu ijasno ten . Prehrana bogata vlaknima pomoći u procesu probave i promicati opće zdravlje , i stoga , jasnija kože . Ugraditi high - vlakno hrane , kao što su mahunarke ( grah , grašak split i leća ), cijelog zrna kruh , voće, povrće i mekinje . Hrana bogata vlaknima su i više punjenja , što će smanjiti šanse od vas koji sadrže puno štetnih namirnica u prehranu .
Voda
Povećanjem unosa vode može učiniti čuda za vašu kožu , čak i ako nikada nisu patili od akni . Prema National Institutes of Health , voda jeključan faktor u procesu tijela za popravak tkiva kože , kao iu procesu ozdravljenja . Nastojte popiti šest do osam 8 oz . čaše dnevno . Povećanje svoj unos voća i povrća također će vam pomoći da se poveća količina vode u sustavu , kao ove namirnice imaju visok sadržaj vode .
Što treba izbjegavati
Sada znate što jesti za smanjenje bubuljica ožiljaka , pogledati sljedeći popis namirnica koje treba izbjegavati , navodi se u 2006 časopisa od strane Royal Australian College liječnika opće prakse , koja bi promovirala akni i povećati rizik za više ožiljka u budućnosti : &# x2022; Slatku hranu • Rafiniranih ugljikohidrata • Mliječni • Čokolada • Kvasac ( kruh , pivo itd.. ) • Kava • Pržena hrana • Gazirani sokovi i umjetni zaslađivači
