Kako izračunati Hrana porcije

Znate li kako odrediti ispravne veličine služe za različite namirnice ? Nemojte pretpostaviti da jekoličina hrane nagomilana na vašem tanjuru u restoranu jetočna veličina porcija . Ljudi koji ignoriraju ispravne veličine posluživanje mogu pronaći sebe sa zdravstvenim i težinu pitanja . Trik je znati što će jesti itočna veličina porcija hrane . To je ono što vam je potrebno
prehrambene piramide
Nutrition etiketi
Mjerenje čaše i žlice