Kako Curb kava žudnje

popis uobičajenih navika rijetko uključuje kavu; Međutim , to može bitinajčešći ovisnosti od svega . Ujutro šalicu kave često se smatra potrebnim za početakdana i buđenja , a možda čak i preliti na više šalica tijekom dana . Ako pokušavate kick vaše navike , postoji nekoliko načina na koje možete obuzdati žudnje . Upute Screenshot
1

između po sebi isključuje kavu polako kako bi se smanjila kofeinske žudnje . Počnite miješanja bez kofeina kavu u redovite mix , dodajućimalo više svaki tjedan sve dok sve što se pije je kava bez kofeina . Vaši okusni pupoljci nikada neće primijetiti razliku , a tvoja potreba za kofein će vrlo polako smanjuju , smanjuje glavobolje, razdražljivost i umor koji dolazi s povlačenjem kofeina .
2

jesti pet ili šest malih obroka tijekom dana , pazeći da su barem jedan izvor proteina u svakom obroku . Jesti više puta će pomoći u kontroli razine šećera u krvi i osigurati da vaše tijelo ima stalan izvor energije, pomaže da se spriječi pad kofeina koji čini vaše tijelo želi šalicu kave .
3

Pijte puno vode i dobiti redovite vježbe kako bi isperite kofein iz svog sustava što je prije moguće . Voda i vježba također pomoći da poboljšate vaše energije i borbe protiv umora uslijed povlačenja kofeina . Ako ste navikli na redovite pauze za kavu tijekom dana , se žustra šetnja umjesto.
4

zamjena vruće šalicu kave s toplom šalicu zelenog čaja . Zeleni čaj ima prekrasan okus i nudi pojačati energije , ali je također pun antioksidansa i flavonoida koji su super za svoje zdravlje .