Kako jesti zdravo na Wendys

Konzumiranje brze hrane mogu biti opasni za vaše zdravlje ako ga susrećemo svaki dan ili platiti malo pozornost na ono što jedete . Neki fast - food sendviča ima blizu 1.000 kalorija . Dodajte pomfrit i sok , a vi se konzumiranje više kalorija nego što je potrebno za taj dan . Većina fast - food restorana , uključujući i Wendy , sada nude više izbora na izborniku , tako daprehrana - svjesno osoba može jesti zdravo i napraviti dobar izbor za njegovu obitelj . Jesti zdravo na Wendy , zamjena , poseban nalog , odaberite manje veličine i pokupiti kalorija guste hrane preko masti zasićena ili šećera punjeni hrane . Upute
Kako jesti zdravo na Wendys
1

zamjena hranu . Umjesto da pomfrit sa svojim sendvič , imaju strani salatu . Bočni salate ima 35 kalorija . Ako vam se ne sviđa salata , pokušajte mandarinski narančastu šalicu s 80 kalorija . Uštede na kalorije sepuno s obzirom da je veliki pomfrit ima 550 kalorija . Čak ipečeni krumpir je manje kalorija i masnoća nego krumpir . Umjestosode , zamjena za vodu . Mali je koks 140 kalorija zbog šećera . Možete se odlučiti za dijeta soda , ali dijetalne sokove nisu dobri za tijelo . Voda jemudriji izbor .
2

Pitajte za posebne narudžbe . Pitajte za hamburger ili sendvič od piletine se punđu manje . Pitajte za držanje majoneze na sendvič . Ako imate salatu , recite im da ne stavite u hrskav rezanci , i zatražitiniskim udjelom masti ili nemasno preljev umjestouobičajene preljev .
3

odabrati manje veličine . Ako baš inzistirate na više kalorija i zasićenih masti - hrane , odaberite manje veličine . A mali pomfrit ima 340 kalorija u usporedbi s velikim krumpir na 550 kalorija . Junior hamburger ima 220 kalorija; dok je ,trostruki sa svime teži 960 kalorija . Ako se vaše vrijeme i uživate u hrani , što će biti zadovoljni s manje veličine .
4

Odaberite kalorijski guste hrane . Wendy čili jekalorijski guste hrane . Mali čili je 190 kalorija ,veliko je 280 kalorija . Protein je 14 grama za male chili i 21 grama za velike čilija . Zbog grah i meso , čili je visoka u dobrim ugljikohidrata , proteina i vlakana . To jekalorija guste hrane čini . Mandarina salata od piletine i piletina Cezar salata 180 kalorija , a sadrže bjelančevine iz piletine , kao i vlakna iz zelje . Krajnji sendvič s piletinom na žaru je 320 kalorija . Proteina je 28 grama, apecivo je pšenica , dodajući vlakana u svoj obrok .
5

Pročitajte prehrambene informacije . Fast - food restorana postavljati svoje prehrambene informacije . Wendy podaci biti dostupni na njihovim web stranicama , wendys.com . Uzmite si vremena za gledati preko kalorija , zasićenih masnoća, ugljikohidrata , soli i šećera kolumne objavljene na svaku stavku hrane . Može vas iznenaditi što hrana su način previše skupo u kalorija i masti , a što namirnice su dobar izbor za zdrav obrok .