Prehrambeni izvori glutation
šparoga , brokula, avokado i špinat su primarni glutation pojačala .
Voće i povrće
Svi svježe sirovo voće i povrće su dobri za povećanje razine glutationa , osobito križonosan povrća kao što su prokulica, cvjetača , kupus i kelj .
jaja i meso
Sirova jaja i svježi neprerađeni meso sadrži velike količine sumpora koji sadrže amino kiseline . Meso može biti kuhani rijetko , ako ste zabrinuti za jesti ga sirovog
Začini
Dva začini povećati glutation : . . Češnjak i indijski curry začina kurkume