Korištenje magnezija u rast kose

Ako želiš dugu , lijepu kosu , razmislite o svojoj prehrani na prvom mjestu. Stvari kao što je dobivanje dobro naspavati i smanjenje razine stresa obzira previše , ali prehrana je moždanajvažnije mjesto za početak . Dobivanje dovoljno određenih vitamina kao što su vitamini B kompleksa i vitamina E je važno , ali minerale kao što su magnezij su važni kao dobro . Mnogi od nas ne dobivaju dovoljno magnezija u našoj prehrani , no uz malo njege i pažnje , što nije teško za dodavanje magnezija u vaš životni stil . Magnezij Nedostatak

Prema dr. Patricia Braun ,Sjedinjene Američke Države Vlada je pokazala da je samoprosječni Amerikanac dobiva 40 posto preporučene dnevne količine magnezija u svojoj prehrani . Ovaj nedostatak može dogoditi zbog neravnoteže minerala u tijelu ili zbogprosječni Amerikanac ne konzumiraju dovoljno magnezija . Također je moguće da će biti nedovoljan zbog mineralnih osiromašeni od znojenja ili povećani unos bijelog šećera .
Značaj

Magnezij je neophodan za naše zdravlje . To ječetvrti najčešći element u tijelu , te je nužan za zdravlje mišića kao i pomaže regulirati srce . U stvari, to je uključen u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu . Oko 50 posto magnezija nalazi se u kostima , a samo jedan posto je u našoj krvi . Magnezij se može uzeti kao dodatak , obično u kombinaciji s kalcijem , ili jede u hrani . Magnezij se mogu naći u mnogim orašastim plodovima, kao što su bademi , indijski oraščić , kikiriki . Također je pronađen u konjski jezik , a u zelenom lisnatom povrću .
Mineralne kupke

Magnezij je također pronađena u oba Mrtvog mora soli i Epsom soli . Ove mineralne soli se mogu kupiti u trgovinama zdrave hrane za uporabu u kupanje . Kupanje u bilo kojem od tih mineralnih soli će pomoći u apsorpciji minerala . Epsom soli i Dead Sea soli sadrže ne samo magnezij, ali i sumpor , još jedan važan mineral za zdravlje kose .

Prednosti

Još jedna korist magnezija je da je , u kombinaciji s kalcijem , to može promicati miran san . To je važno i za zdravlje kose, jer uzimajući odgovarajuću količinu sna , uz smanjenje razine stresa , neophodno je za dobar rast i zdravlje kose , prema Proctor and Gamble web stranice .

Činjenice

Prema Proctor and Gamble stranicama ,kosa folicle raste za oko tri do sedam godina. Kosa raste po prosječnoj stopi od pola centimetra mjesečno za kroz to vrijeme , ali neki ljudi su u mogućnosti da rastu kose dulje od drugih . Rast kose usporava kada smo dobi , paosoba koja se koristi kako bi se struka dugu kosu kad je mlada , mogu imati puno kraće kose , kao što dobi .
Razmatranja

Zbog mnogi Amerikanci su manjkavi u magnezij , i zato je važno da se rast kose , uzimanje magnezija dodatak , pokušavam jesti više hrane bogate magnezijem , ili čak i uzimanje tjedni Epsom soli kupka su sve dobri načini za poboljšanje rasta kose .