Definicija hranjiv grickalica

hranjiv hrana je samo jedan koji pruža hrana . No,ključ za razumijevanje hranjivih grickalica je znao što čini " zdrave " hrane iz svake skupine . Hranjiv Mliječni

hranjiv mliječni snack proizvoda su one koje su niske u masti , šećera i natrija . Neki primjeri zdravih mliječnih namirnica su bjelanjaka, obrano mlijeko , smanjenje masnoće sireva i jogurta .

Hranjiv voće i povrće

To jelako jer je sve voće i povrće osigurava hranu za tijelo , te su stoga hranjiv grickalicama .
hranjiv meso

hranjiv meso - based grickalicama su one koje su niske u masti i natrija . Određene jela su hranjivi , jer oni pružaju proteina za tijelo i te su niske u masti . Piletina , puretina i riba su primjeri hranjivih jela .
Hranjiv Masti

Postoje određene masnoće koje se uklapaju u definiciju hranjiv grickalica i nekih masti koje ne razumije . Namirnice bogate mononezasićenih i polinezasićenih masti smatraju srce zdravo , jer oni mogu pomoći sniziti rizik od srčanih bolesti , a namirnice bogate trans masti i zasićenih masti nisu hranjive jer povisiti rizik od bolesti srca .

hranjiv žitarice

Cjelovite žitarice sunajviše hranjiv vrsta grickalica , tako uvijek biti sigurni da odaberete " integralne žitarice " i " cijela zrna " prehrambenih proizvoda .