Prehrana od Cezar salata

sastojaka Tradicionalna Cezar salata usredotočiti prvenstveno oko salata , parmezan , croutons i odijevanja . Prehrana će varirati ovisno o podacima na prehranu za croutons i odijevanje , aiznos od sira dodao je . Ta salata

salata sadrži relativno malo kalorija , na oko jedan kalorija po 6 - gramskom list . Šalice nasjeckane Romaine će prinos oko osam do 10 kalorija , a također pruža u prosjeku jedan gram vlakana i jedan gram proteina . Što se tiče vitamina ,jednu šalicu porcija sjeckani Romaine također daje oko 82 % preporučene dnevne vrijednosti vitamina A i 19% vitamina C , s 2 % i 3 % kalcija i željeza , respektivno .


parmezanom

parmezan daje oko 22 kalorija na izdržavanje jedna žlica , uz jedan gram masti i dva grama proteina . Kao mliječnih proizvoda , parmezan također pruža neke kalcij, oko 6 % preporučene dnevne vrijednosti u izdržavanju jedna žlica . Više parmezan koji se dodaje u salatu ,brže kalorija i masnoća će se povećati , ali ne tako brzo kao od odijevanja .
Croutons

kruton nutritivne vrijednosti mijenjati od marke do marke , uključujući i one koji su kod kuće . Prosječni , kupljenih običan croutons osigurati oko 30 kalorija po 1/4 šalice posluživanje , s jednog grama proteina . Ako su croutons iskusan , prosječna je oko 45 kalorija po obroku 1/4-cup . Kada se radi o croutons od nule , kalorija i hranjivih vrijednosti kruha i drugih sastojaka će zajedno formirati prehranu od domaće croutons .
Dressing Srpski Srpski

prosječnu trgovinu - kupio Cezar salatu daje otprilike 80 kalorija po jedna žlica- posluživanje . Osim kalorija , jeprosjek osam grama masti . Akosalata se priprema u restoranu , oni često bacanje salata i preljev zajedno kaput svaki list , koji može dati i više od 1/4 šalice preljev po ploči - pune , ili prema ovom prosječnom kalorijske vrijednosti , više od 320 kalorija samo iz umaka .