Popis Onqi Rated Foods
Vi ste donijeli odluku da jedu zdravije i ove godine , ali pronalaženje najboljih namirnica za mršavljenje ili zdravstvenih ciljeva jeizazov , ako niste sigurni što sastojci tražiti . Da biste pronašli najvažnijih hranjivih namirnica u vašem trgovine , trebali biste koristiti ukupnu hranjivu vrijednost indeksa ili ONQI sustav uravnotežiti prehranu i izvući maksimum iz svakog obroka . Sve namirnice su ocijenjeni na jedan do 100 ljestvice . Sustav može biti označen u vašem supermarketa pod nazivom NuVal . "Perfect " ONQI Foods
Voće poput sirovih brokula , naranče, jagode , ananas , i senf zelje sve postići 100 na ONQI popisu , tako nagomilati na njih svaki put kad odete u kupovinu hrane . Senf zelje kompliment mesnih jela poput pirjana govedina , janjetina kotleta i odrezaka dobro. Možete koristiti jagode i ananas napraviti osvježavajući doručak smoothie . Više isprobati različite kombinacije ovih namirnica ,skloniji ćete biti pokupiti ove "savršeni" voće i povrće svaki put kad si u trgovine .
Foods Visoko na ONQI popis
Ako vjerujete u jabuku teoriju dan , vi ćete biti sretni da znaju da jabuke svih vrsta dobivaju ocjenu 96 ONQI ljestvice , zajedno sa zelenom kupusu i rajčice . Mango , lubenica i banane su u 90-ih , kao i , što znači da bi trebali biti uključeni u prehrani često . Pokušajte jesti najmanje dvije porcije ovih namirnica tijekom dana , i uključiti svježe voće i povrće u svoje zalogaje dobiti sve potrebne hranjive tvari svakodnevno .
Foods Niska na ONQI List
naravno , prerađene namirnice koje sadrže niz sintetičkih kemikalija ne dobiju prolaznu ocjenu prema ONQI . Učiniti svoje najbolje da ostanu daleko od hrenovke , bijeli kruh , salame i dijeta gazirana pića . Ove sadrže malu hranjivu vrijednost , te su poznati podići razinu šećera u krvi i uzrokovati ekstremne umor i migrene . Cjelovite žitarice supuno bolji izbor kada je u pitanju kruha i tjestenine , i besplatno raspon meso zbivati puno bolje mesnih prerađevina .
Dodatne informacije
Prijehranu prima ONQI ocijenjeno je ocjena za vlakna i sadržaj folata , kao i vitamina B12 , B6 , a i C. Voće, povrće, žitarice i orašasti plodovi koje su niske u natrija i šećera ocjenjuju visoke u većini slučajeva , i kvaliteta mast je također ispitana . ONQI sustav omogućuje vam da odmah testirati svoje namirnice prije nego što odete u dućan , tako da možete staviti na svoj način ishrane ciljeva . Razgovarajte Razgovarajte sa svojim lokalne trgovine asistent dobiti pisanu informaciju o NuVal , tako da možete upoznati s korištenjem sustava .
