Svila Sojino mlijeko prehrana

Sojino mlijeko ,napitak spravljen od soje , jezdrava alternativa za mlijeko za vegane , osobe koje ne podnose laktozu i ljudi koji ne žele piti kravlje mlijeko . Svila jebrand u vlasništvu WhiteWave Foods . Običan

Jedna šalica običnog svile Sojino mlijeko sadrži 100 kalorija, 4 g masti , kolesterol , 119 mg natrija , 8 g ugljikohidrata , 1 g vlakana , 6 g šećera i 7 g proteina , prema web stranici Nutrition Data . Svjetlo Svila Sojino mlijeko sadrži 70 kalorija i 2 g masti .
Čokolada

Jedna šalica čokolade Silk Sojino mlijeko sadrži 141 kalorija, 3 g masti , kolesterol , 100. mg natrija , 23 g ugljikohidrata , 2 g vlakana , 19 g šećera i 5 g proteina , prema Nutrition podataka .
usporedbi s mlijekom

šalice smanjene masnoće ( 2 posto ), mlijeko ima 138 kalorija , 5 g masti , 20 mg kolesterola , 145 mg natrija , 14 g ugljikohidrata , nema vlakana , 13 g šećera i 10 g bjelančevina , prema podacima Nutrition .
Prednosti

soje može sniziti kolesterol i mogu smanjiti simptome menopauze , smanjuju rizik od osteoporoze i spriječiti rak hormonski ovisan , prema Medline Plus .

nuspojave

Neki ljudi su alergični na soju . Najozbiljnije nuspojave vezane uz konzumiranje proizvodi od soje su bolovi u trbuhu , zatvor i proljev , i soja može napraviti gihta i gore , prema Medline Plus .