Zdravlje Prednosti dodataka kalcija

Kalcij je važan nutrijent koji ima važnu ulogu u zdravlju kostiju . Kalcij je također bila povezana s promicanjem zdravlja srca , prevenciji određenih vrsta raka , i kontrolu tjelesne težine . Kalcij može konzumirati kao dodatak ili putem prehrane bogate mliječnim proizvodima , tamno lisnato povrće , grah ili tofu . Bone Health

Kalcij jeglavni sastojak kostiju . Ona pomaže u rastu kostiju i čvrstoću kostiju . Istraživanja pokazuju da uzimanje suplemente kalcija kao ostarjelom čovjeku pomaže u prevenciji osteoporoze .
Mišićne kontrakcije

Kalcij igra ključnu ulogu u kontrakcije mišića , koje dopuštatijelu da se presele .
Cell Funkcija

Kalcij također igra važnu ulogu u prenošenju poruke na stanice u tijelu . Osim toga , kalcij pomaže u metabolizmu enzima i hormona .
Zdravlje srca

Istraživanja pokazuju da kalcij može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i niže nečije rizik od hipertenzije .
protiv raka svojstva

istraživanje objavljeno u veljači 2009 u " The Archives of Internal Medicine " pokazuje da starije osobe koje su konzumirale prehrana bogata kalcijem imaju manji rizik razvoja karcinoma koji utječu na probavni sustav , uključujući rak debelog crijeva .
težine upravljanje

istraživanja pokazuju dakalcij - dijeta bogata je povezana s nižim tjelesne težine i manja količina debljanje tijekom vremena .
Odabir Nadoplata

dodataka koji sadrže kalcijev karbonat ima najveći postotak kalcija u odnosu na druge kalcija spojeva . Dodatak također bi trebao sadržavati vitamin D kako bi se pomogao u apsorpciji kalcija .