Koje su prednosti Bitisvejed
? Dok trendovi prema vegetarijanske i veganske prehrane ostaviti mnogi pitaju je lisve jede prehrana je zdrava , no istraživanja pokazuju da vegetarijanci ili vegani žive dulje . Američka vlada je Prehrambene smjernice za Amerikance ukazuju na to da je dobar , uravnotežena prehrana uključuje meso, ribu i perad dopunjen puno svježeg voća i povrća . Mesojeda dobiti više masnoće u svojoj prehrani , što povećava rizik od pretilosti , raka , srčanih bolesti i dijabetesa , u skladu s American Heart Association . Međutim , oni su dobili i niz drugih pogodnosti iz svojih mesnatih dijetama . Svežder dobiti dobru ravnotežu zdravih razina kolesterola
lipoproteina niske gustoće ( LDL ) jeloša vrsta kolesterola koji blokira arterije i dovodi do srčanog ili moždanog udara . High-density lipoprotein ( HDL ) je dobar kolesterol koji zapravo smanjuje rizik srčanog udara . Svežder dobili više kolesterola , što je nužno za opstanak . Naša tijela ovise o kolesterola napraviti kiseline za probavu i kritičnih hormona . Kolesterol je također pomagala u proizvodnji vitamina topivih u mastima A, D , E i K.
svejedi Get aminokiseline
prehrana mesa i mliječnih proizvoda omogućuje esencijalne aminokiseline, koji su važni za zdrav imunološki sustav , zdravu kožu , zacjeljivanje rana , formira zubnu caklinu , rast u djece , preradu bjelančevina , vitamina i minerala , formiranje vezivnog tkiva i kostiju i druge tjelesne funkcije . Vegani i vegetarijanci moraju jesti namirnice bogate aminokiseline lizina u cilju da ostanu zdravi . Mahunarke , pistacije , quiona , tofu , tumpeh i soje meso daju lizin .
Svejedi Get B vitamini
svejedi dobiti vitamine B skupine , naravno, u svojoj prehrani . B vitamini su B1 kroz B12 i svatko obavlja važnu funkciju . Okreću hrane u energiju , izgraditi jake mišiće, zglobove i ligamente , borbi protiv upala i pomažutijelu apsorbirati i druge hranjive tvari . Vegetarijanci i vegani moraju se dodataka da se ove važne hranjive tvari .
Svejedi Get Carnosine
Carnosine štiti od bolesti starenja, kao što su rak , Alzheimerova i srčanih bolesti . Istraživanje također pokazuje da bi to moglo biti od koristi za autističnu djecu . Svežder dobiti Carnosine , naravno, u svojoj prehrani jedući meso . Razina carnosine u našem tijelu smanjuje kako starimo , a to je postalopopularno protiv starenja proizvod koji se prodaje kao dodatak .
Svejedi konzumiraju više bjelančevina , ugljikohidrata Manje
Protein gradi mišićne mase , a svejedi obično jedu više od vegetarijanaca i vegana . Prehrana lišen mesa i mliječnih proizvoda su veći u ugljikohidrata , što može dovesti do manje ukupne snage i izdržljivosti . Ugljikohidrati su također odgovorni za promjene u razini šećera u krvi , tako da dijabetičari moraju biti oprezni da ne troše previše , jer ihtijelo pretvara u šećer . Neke studije pokazuju da djeca koja se odgajaju na vegetarijansku ili vegansku prehranu su kraći rastom od svojih vršnjaka svejeda zbog manje proteina .
