Zdravlje Prednosti DHA

DHA , ili Docosahexaenic kiselina jeomega - 3 masnih kiselina . Ovaj koristan mast se nalazi uglavnom u mozgu i mrežnici , a također i do neke mjere u srcu . DHA pruža mnoge zdravstvene prednosti , ali u većini regija koje slijede standardnu ​​zapadnu prehranu , razina DHA nalaze u tijelu niska i treba dopuniti . Trudnice , dojenčad i djeca su u najvećoj potrebi DHA u prehrani . DHA u prehrani

DHA se prirodno nalaze u ribljem ulju , inćune , konjski jezik , haringa , skuša, losos , tuna, jetra , neke peradi ( poput piletine obogaćena omega-3 ) i žumanjke . Tu su i nekoliko DHA dodataka koji se mogu poduzeti .
Prenatalna

DHA promiče pravilan razvoj fetusa u oči , mozak i živčani sustav . To je važno za trudnicu održavati dijetu koja uključuje 300 mg /dan DHA .
Dojenčadi

U dojenčadi , DHA podržava mozak i oči razvoj i poboljšava mentalne kognitivne funkcije . Majčino mlijeko i DHA /ARA - pojačan dojenačke formule sadrže preporučene količine .
Djeca

Kako djeca rastu , DHA podržava nastavak i brzi rast mozga i oči . Djeca trebaju oko 160 mg /dan, koja se može naći u vitaminima i obogaćene hrane ( ako vaše dijete nije pristran losos i haringa ) .
Adult

od vitalnog značaja za razvoj mozga i oka u odraslih , kao i , DHA je također pokazala da poboljšanje zdravlja srca i smanjiti učestalost mentalnog propadanja .