Što jePrehrambene Vrijednost jabuku

? "Jabukadnevno drži liječnika daleko . " To jeizreka smo svi čuli, a to je također slučajno ima puno dokaza da backup . Jabuke su hranjivi osim što je ukusna i lako dostupni . Pokušajte dodati jabuke za redovite prehrane kako bi se iskoristile prednosti od prehrane oni nude . Vlakna

Jabuke suveliki izvor dijetalnih vlakana . Zapravo , samo je jedna srednja jabuka sadrži 15 posto vlakana vam je potrebno dnevno za održavanje zdrave prehrane .
Vitamic C

Vitamin C je još jedan važan nutrijent naći u jabuke . Jedna jabuka ima oko 13 posto preporučene dnevne vrijednosti vitamina C

Antioksidansi

Jabuke sadrže niz antioksidansa , uključujući i vitamin E i raznih enzima . Oni pomažu u zaštiti tijela od oksidativnog oštećenja koje uzrokuju slobodni radikali .
Flavinoidima

flavinoidima su posebne hranjive tvari pronađene govore u kožu od jabuke . Ove bi se spriječilo stvaranje krvnih ugrušaka , a također regulira krvni tlak i razinu kolesterola .

Kalorije

srednje jabuke sadrži svega 81 calories.This znači da nećete morati osjećati čakpomalo krivim za to što je jedan kao međuobrok .
Srpski