Što biste trebali jesti ako imate refluks kiseline ?

Hrana jedu osobe koje pate od refluksa kiseline može napraviti ogromnu razliku u odnosu na težini i ispravnost simptoma on doživljava . To je zbog toga što određene namirnice su sklonije pogoršati stanje od drugih . To jedobra ideja za osobu koja pati od refluksa kiseline pozorno pratiti svoju prehranu i vanjske čimbenike , kao što su stres , što može dodatno zakomplicirati stanje . Značaj

Osobe s refluksa kiseline se preporuča jesti male obroke tijekom dana , za razliku od tri velika, što jesti velike količine hrane odjednom može izazvati povećani tlak u želucu i pogoršati stanje .
pića

ostati jasno, pića kao što su soda , vino , čaj ili kavu s kofeinom i kiselim sokovima ( naranče , grejp , limun , brusnica , rajčica) i štapom za mineralna voda , kofein -free čaja i sokova beskiselinske poput soka od jabuke .
Povrće

brokula , kupus, koromač , mrkva, mahune i grašak obično se smatra sigurnom za one s refluksa kiseline , za razliku od luka, krumpira i prženim povrćem .

meso, riba i Proteini

dodatnu mršav sorti meso kao mljeveno meso , piletinu bez kože dojke , odrezak , London graja , ribe i bjelanjke ili zamjena jaja su u redu da imaju . Držite podalje od pržene mesa ( chicken nuggets , riba palicama ), vrlo iskusan meso ( piletina /bivola krila , rezervnih rebara ) i mramoriran pečenica .
Žitarice

Multigrain , kukuruz i bijeli kruh; mekinje , riža i zobena kaša žitarice; riža kolača; nezreo pereci i Graham krekeri; riža; i cjelovite pšenice tjestenine su sigurni; Međutim , dodao umaka i drugih preljeva nagore ( na primjer , makarone sa sirom , vrhnjem ili umaku od rajčice ) može promovirati simptome refluksa kiseline .

Dodatni Foods

Safe mliječni proizvodi uključuju feta ili kozji sir , mlijeko bez krem sir, kiselo vrhnje, smanjiti masnoće jogurt , mlijeko i sladoled ( proizvodi koje su niske u masti ili bez masti su najbolji ) . S malo masnoće i masti bez slatkiša ili grickalice ( žele bonbona , slatki , zapečeni čips , puding i kolačiće ) također su prihvatljive u refluksa kiseline prehrani .