Bezglutenska dijeta za reumatoidni artritis

Reumatoidni artritis jekronična upalna bolest utječe uglavnom zglobova , iako to može utjecati na druge organe kao dobro . Iskusni za oko 1 % svjetske populacije ( javljaju češće kod žena počinju u 30 , ), to može bitivrlo bolno stanje . Vi svibanj pronaći da je uklanjanje gluten ,protein koji se nalazi u pšenici, raži i ječma , povećava razinu antitijela koja štite od upale . Iako ovaj pristup nije istraživao uvjerljivo , to vam može dati neke je potrebno mnogo olakšanje . Međutim , uvijek konzultirati svog zdravstveni djelatnik prije krećemo na dijetu kako bi se osiguralo da je prava stvar za vas . Zašto to radi

prosječni Amerikanac dijeta uključuje žitarice , kruh i tjesteninu, obično su stvorene pomoću pšenice, raži ili ječma . Ove žitarice obično sadrže visoke razine achidonic kiseline . Ova kiselina jepreteča citokine koji uzrokuju upalu . Eliminacijom namirnica koje sadrže ovaj kiselinu, koja otežava oteklina , možda ćete biti u mogućnosti da razriješi povezana bol i patnju .

Preporuke

Usvojiti prehrana bogata povrćem , voćem , orašasti plodovi , uz bezglutenskih kruh i tjestenina . Zamijenite životinjskih proizvoda (meso i mliječni) s orašastim plodovima , sjemenkama ( poput suncokreta i sezama , ) i proizvodi od soje . Zbog povećane dostupnosti riže - based kruh , krekeri i tjestenina , možda će vam ova promjena jednostavnije ( i ukusnije ) nego što očekujete . Uzmite u naviku čitanja naljepnica za identifikaciju proizvodi sadrže pšenicu nusproizvoda i eliminirati one previše . Mijenjanje svoje standardne recepte koristiti ove alternative je vrijednotruda i lociranju tih namirnica dok je na poslu ili na putu nije nepremostiva uz malo planiranja i brige .
Što možete očekivati ​​

Vaš cilj je da se usporiti ili zaustaviti oštećenja zglobova uzrokovana upala . Tijekom vremena , osim što smanjuje oticanje i lupanje bol , što može sniziti ukupni broj kolesterola i izgubiti na težini . Također možete smanjiti rizik od srčanih bolesti .