Prehrana informacije o voćnim

Voće jevažan dio uravnotežene prehrane . Mnogi plodovi suveliki izvor vitamina C. Postoji nekoliko drugih prehrambenih prednosti ima voća u vašoj prehrani . Kalorije

Neki voće može bitiveliki izvor energije kroz kalorija . Drugi također može bitiveliki niske kalorijske hrane . Voće poput avokada , banane i datumi su savršen za one koji trebaju energiju . Brusnice i limuni su dobri za one u potrazi za niske kalorijske snack .
Fat

Gotovo svi plodovi su masnoće bez hrane . Voće koje ne igranih masti, kao što su avokado i masline , imaju zdrave nezasićene masti koje su potrebne za zdravu prehranu . Avokado ima 4 grama masti po unci .

Fiber

voće može bitidobar izvor vlakana za zdravu prehranu . Datumi , borovnice , kivi i guave sve može ponuditi velike količine vlakana po porciji .

Prirodni šećeri

Voće imaju velike količine prirodnog šećera . Datulje, grožđe, banane i manga ima neke od najviših količine šećera svih vrsta voća .

Vitamin A

voće može bitidobar izvor vitamina A. marelice, trešnje , kumkvat manga i marakuja svi sadrže veliku količinu vitamina A. od onih , marelice imaju najveću vitamina A .